Vandaag schrappen we onderwerpen over gezonde voeding en salades: noch alles wat met sla wordt gemengd is licht (laat het wonder geschieden) noch de salade universum eindigt met komkommer en tomaat, ER IS LIFE BUITEN. En om dit te laten zien gaan we een Peren- en Geitenkaas Salade Met Yoghurt wat het perfecte voorbeeld is van hoe je een rijk, gezond en uitgebalanceerd dieet en niet sterven van verveling in de poging.
Dit is mogelijk een van de meest calorieën in de salade familie, maar een voorbeeld van smaak en contrasten "Snel en goed".
Salade met peer en geitenkaas
Dat salades saai zijn? Beste vrienden van mij, iedereen, ik moet een publiek geheim bekennen: er is leven voorbij sla, tomaat en komkommer. Ik heb voorgesteld om mezelf te vestigen als de #toppichater (aká hater van de clichés) en je te laten zien hoe het niet nodig is om een Masterchef-casting te halen om een heel gezond gerecht te krijgen, heel licht en vol van smaak. Dit recept van salade van peer en geitenkaas het is maar een voorbeeld
Auteur: Hannah Mitchell
keuken: modern
Recept type: Salades
Porties: 1
Voorbereidingstijd:
Kooktijd:
Totale tijd:
Ingrediënten
- Krulsla
- spinazie
- Kanunniken
- 1 peer
- 40 gr walnoten
- 50 gr geitenkaas
- 1 natuurlijke magere yoghurt
- 1 theelepel honing
- 1 theelepel mosterd
Voorbereiding
Wilde je een eenvoudig en caloriearm recept Vandaag verlaten we de langzaam koken geparkeerd tot nader order en we doken in de snel en goed Dit is de perfecte oplossing als je alleen gaat eten en dat niet hebt verlangen om te kokenMaak je klaar, want dit recept is zo snel dat we het vandaag doen zonder de Spotify-afspeellijst en zelfs het schort!
- De beste spruiten van krulsla en veldsla wassen en uitlekken we goed (het is belangrijk om uitgelekt moment omdat het water erg goed is, maar in het glas, niet in de plaat). We hebben geplant.
- We herhalen de procedure met de peer. We snijden het stuk fruit doormidden en elk van de helften in plakjes en leggen op de sla.
- We snijden (of verkruimelen) de geitenkaas op "de salade".
- We roosteren de walnoten in een pan en leggen ze op het bord (je kunt ze fijnhakken, ik leg ze heel).
Dressing (omdat je lichaam om saus vraagt)
- Meng de honing en mosterd in een andere bak en voeg een magere natuuryoghurt toe tot een homogeen mengsel is verkregen.
- We kruiden naar smaak en begeleiden met wat pijpbroodstengels die ons zullen helpen genieten van de overgebleven dressing.
Voedingswaarde per portie
calorieën: 300