Franse omelet zonder dooiers, ideaal voor het verlagen van cholesterol

Als u op zoek bent naar lager cholesterol, hier is een gezond recept waarin we de eidooiers onderdrukken in een tortilla Frans. Franse of aardappelomeletten zijn heerlijk, vooral als we ze begeleiden met paprika, ui, york, enz ... maar de dooier is degene die ons cholesterol verhoogt.

Daarom hebben we er vandaag voor gekozen om een gezonder, het onderdrukken van de dooiers. Het is ook een geweldig recept voor baby's, omdat ze niet veel dooier kunnen eten. Het is ook een goede optie om te profiteren van het eiwit dat overblijft van desserts.

Ingrediënten

• 2 eiwitten.
• 30 g in blokjes gesneden ham.
• 40 g geraspte kaas.
• Olijfolie
• Zout

Voorbereiding

First, we zullen het eiwit van de dooiers scheiden​ Of, als je ze al gescheiden hebt omdat je de dooiers als toetje hebt gebruikt, veel beter. We gaan dus vooruit met het werk en profiteren van het eiwit om dit recept te maken.

Naar deze, we voegen een beetje yorkham toe eerder in blokjes gesneden. Bovendien voegen we een beetje toe kaas geraspt. Deze ingrediënten kun je naar eigen smaak veranderen.

We verslaan een beetje en Schep de Franse omelet in een pan met een beetje olijfolie. Het vuur moet zacht zijn zodat de blanken niet verbranden.

Meer informatie - Omelet met Franse tonijn, heerlijk diner voor de kleintjes

Meer informatie over het recept