Zucchini पनीर संग ट्यूना भरिएको

Zucchini पनीर संग ट्यूना भरिएको

आज म तपाईंलाई खाना पकाउनको लागि घरमै प्रयोग गर्ने विधि तयार गर्न प्रोत्साहित गर्दछु। zucchini पनीर संग ट्यूना भरिएको। भरिएका zucchini एक महान संसाधन, सरल र द्रुत हो। र यो यो हो कि माइक्रोवेभमा यीको मासु पकाउँदा minutes मिनेट भन्दा बढी लाग्दैन।

माइक्रोवेभमा? हामीले यो चुलोमा गर्नु भन्दा पहिले, तर हामीले माइक्रोवेभको ह्या hang प्राप्त गरिसकेका छौं, त्यसैले हरेक पटक हामी यो उपकरणसँगै खाना बनाउन प्रोत्साहित हुन्छौं। यो पनि गर्न यसलाई छिटो तरीका हो। जहाँसम्म तपाईं हडबड गर्नु हुँदैन; तिनीहरू उच्च तापक्रममा बाहिर आउँदछन् त्यसैले तपाईंले आफैंलाई नहेर्दा मासु खाली गर्न केही मिनेट कुर्नुपर्नेछ।

एक पटक zucchini खाली गरिएमा तपाईं तिनीहरूलाई असंख्य भर्न सक्नुहुन्छ तातो र चिसो घटक संयोजन। यस पटक हामी प्याज, टुना, टमाटर र चीज संग zucchini संयोजन मा शर्त। तपाईंलाई लाग्छ कि यो एक संयोजन १० हो? एक अन्तिम ग्रेटिन र तिनीहरू सेवाको लागि तयार हुनेछन्।

विधि

Zucchini पनीर संग ट्यूना भरिएको
यी Cheesy Tuna भरिएका Zucchini एक महान रात्रिभोज विकल्प हो। सरल र तयार गर्न द्रुत, म पक्का छु कि तपाईंले तिनीहरूलाई दोहोर्याउनुहुनेछ।
लेखक:
रेसिपी प्रकार: Verduras
सेवाहरू: 1-2
तयारी समय: 
खाना पकाउने समय: 
कुल समय: 
सामग्रीहरू
  • १ ठूलो zucchini
  • १ सेतो प्याज
  • प्राकृतिक ट्यूना को 2 क्यान
  • १ चम्मच टमाटर सॉस
  • अतिरिक्त कुमारी अलिभ तेल
  • नुन र मरिच
  • ग्रेटेड चीज
तयारी
  1. हामी जुचीनीलाई राम्ररी धुन्छौं, तिनीहरूलाई आधा लम्बाइमा काट्छौं र बोक्छौं माइक्रोवेभ अधिकतम पावरमा नरम सम्म; लगभग minutes मिनेट। पछि, हामी ओभनबाट हटाउँछौं र चम्चाको साथ मासु हटाउनु अघि यसलाई केही मिनेट आराम गर्न दिन्छौं।
  2. Zucchini पकाउँदै गर्दा, प्याज राम्रो काटिएको काट्नुहोस् र तेलको एक बूिँडाको साथ फ्राई pan प्यानमा फ्राई गर्नुहोस्।
  3. जब प्याज नरम हुन्छ, zucchini मासु जोड्नुहोस्, टमाटर र टुना, मौसम र केहि मिनेट को लागी पूरै पकाउनुहोस्।
  4. अन्ततः, हामी मिश्रण संग zucchini भरौं, हामी माथी मा चीज र ग्रेटिन जोड्दछौं जब सम्म चीज पग्लदैन।
  5. हामी पनीर, तातो संग टुना भरिएको zucchini सेवा

 

 


लेखको सामग्री हाम्रो सिद्धान्तहरूको पालना गर्दछ सम्पादकीय नैतिकता। त्रुटि क्लिक गर्न रिपोर्ट गर्नुहोस् यहाँ.

टिप्पणी गर्न पहिलो हुनुहोस्

तपाइँको टिप्पणी छोड्नुहोस्

तपाईंको ईमेल ठेगाना प्रकाशित हुनेछैन। आवश्यक फिल्डहरू चिन्ह लगाइएको छ *

*

*

  1. डाटाका लागि उत्तरदायी: मिगुएल gelन्गल ग्याटन
  2. डाटाको उद्देश्य: नियन्त्रण स्पाम, टिप्पणी प्रबन्धन।
  3. वैधानिकता: तपाईंको सहमति
  4. डाटाको सञ्चार: डाटा कानुनी बाध्यता बाहेक तेस्रो पक्षलाई सूचित गरिने छैन।
  5. डाटा भण्डारण: डाटाबेस ओसीन्टस नेटवर्क (EU) द्वारा होस्ट गरिएको
  6. अधिकार: कुनै पनि समयमा तपाईं सीमित गर्न सक्नुहुनेछ, पुन: प्राप्ति र तपाईंको जानकारी मेटाउन।