सामन, एवोकैडो र मीठो आलुको साथ छोलाको सलाद

सामन, एवोकैडो र मीठो आलुको साथ छोलाको सलाद

खाना खाने समयमा स्वस्थ खानाको आनन्द लिनको लागि आफूलाई जटिल बनाउन आवश्यक छैन। फली सलाद तिनीहरू १० मिनेट भन्दा बढीमा तयार हुन्छन् र ती दिनहरूको लागि उनीहरू बिना नै समयको उत्तम विकल्प बन्न सक्छन्, यद्यपि हामी केहि दिन चाहँदैनौं।

छोसेको सलाद संग साल्मन, एभोकैडो र मीठो आलु यो तपाईंले सिर्जना गर्न सक्नुहुने धेरै संयोजनहरूमध्ये एउटा मात्र हो। तपाईं आफैंलाई आफ्नो स्वादबाट टाढा लैजान सक्नुहुन्छ वा म जस्तो फ्रिजमा भएको बाँकी रहेको कुराको फाइदा लिन मलाई आवश्यक पर्दछ। मेरो मामला मा एक साल्मन स्लाइस अघिल्लो रात ग्रिल र एक पाक्व एवोकैडो।

तपाईं यो थाल तयार गर्न सुक्खा छोलाको प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ र तिनीहरूलाई प्रेसर कुकरमा पकाउन, वा ती मध्ये एउटा फेकाउन सक्नुहुन्छ पकाएको छारको भाँडो त्यसोभए मद्दत गरियो। एकपटक तपाईं कचौरा वा सलादको कचौरामा सबै सामग्रीहरू जम्मा गर्नुभयो, तपाईंले मात्र तिनीहरूलाई लुगा लगाउनु पर्छ। म यसलाई एक आधारभूत भिनाग्रेट र एक सानो पेपरिकाको साथ बनाउन चाहान्छु। र तपाईं?

विधि

सामन, एवोकैडो र मीठो आलुको साथ छोलाको सलाद
साल्मन, आवोकाडो र मीठो आलुको साथ छोलाको सलाद जुन म आज प्रस्ताव गर्दछु स्वादिलो ​​र स्वस्थ छ। खानाको लागि उत्तम।
लेखक:
रेसिपी प्रकार: Ensaladas
सेवाहरू: 2
तयारी समय: 
खाना पकाउने समय: 
कुल समय: 
सामग्रीहरू
  • १०० -१२० g सुक्खा छोला, पकाइन्छ
  • १ मीठो आलु
  • १ एवोकैडो
  • 12 चेरी टमाटर
  • ½ रातो प्याज
  • ½ रातो खुर्सानी
  • Ap पेपरिकाको चम्मच
  • अतिरिक्त कुमारी अलिभ तेल
  • Balsamic सिरका
तयारी
  1. हामी मीठो आलुको बोक्रा ताछ्यौं, हामीले यसलाई पासा वा लाठीमा काट्यौं १.-1,5-२ सेन्टीमिटर मोटो र हामी यसलाई ओभरमा १º० डिग्री सेन्टिग्रेडमा लिन्छौं जबसम्म यो टेन्डर हुँदैन: आधा घण्टा भन्दा बढी हुँदैन।
  2. उही बेकिंग ट्रेमा अल्बल पेपरमा लपेटे, वा ग्रिल गरीएको, हामी ताजा सामन टुक्रा पकाउँछौं केहि मिनेट।
  3. जबकि, प्याज र मरिच काट्नुहोस् र चेरी टमाटर काट्नुहोस्।
  4. पछि फोहरामा हामी पकाएको छोला गठबन्धन गर्दछौं (धुलेको र क्यान्ड पकाएको बिना छोडेको) ताजा काटिएको सामग्री, भुटेको मीठा आलु, flaked सामन र avocado संग।
  5. पेपरिकाको साथ मौसम, जैतूनको तेल र भिनेगर, हामी मिक्सन र सामन, एवोकैडो र मीठा आलुको साथ छोसेको सलादको मजा।

 


लेखको सामग्री हाम्रो सिद्धान्तहरूको पालना गर्दछ सम्पादकीय नैतिकता। त्रुटि क्लिक गर्न रिपोर्ट गर्नुहोस् यहाँ.

टिप्पणी गर्न पहिलो हुनुहोस्

तपाइँको टिप्पणी छोड्नुहोस्

तपाईंको ईमेल ठेगाना प्रकाशित हुनेछैन। आवश्यक फिल्डहरू चिन्ह लगाइएको छ *

*

*

  1. डाटाका लागि उत्तरदायी: मिगुएल gelन्गल ग्याटन
  2. डाटाको उद्देश्य: नियन्त्रण स्पाम, टिप्पणी प्रबन्धन।
  3. वैधानिकता: तपाईंको सहमति
  4. डाटाको सञ्चार: डाटा कानुनी बाध्यता बाहेक तेस्रो पक्षलाई सूचित गरिने छैन।
  5. डाटा भण्डारण: डाटाबेस ओसीन्टस नेटवर्क (EU) द्वारा होस्ट गरिएको
  6. अधिकार: कुनै पनि समयमा तपाईं सीमित गर्न सक्नुहुनेछ, पुन: प्राप्ति र तपाईंको जानकारी मेटाउन।