ကြော်ထားသောမှိုများနှင့်အာလူးပြုတ်ထားသောတို့ဟူး

ကြော်ထားသောမှိုများနှင့်အာလူးပြုတ်ထားသောတို့ဟူး

ငါအပတ်တိုင်းလိုလိုရွက်လွှင့်တယ် ခိုင်မာသောတို့ဟူးတစ်တုံး ပြီးတော့ငါအဲဒါကိုနှစ်ရက်ဆက်တိုက်ကွဲပြားတဲ့ဟင်းလျာတွေကိုပြင်ဆင်ဖို့ငါသုံးတယ်။ ကြော်ထားသောမှိုနှင့်အာလူးတို့ဟူးနှင့်တို့ဟူးသည်သင်လွယ်ကူလျင်မြန်စွာပြင်ဆင်နိုင်သောအဆိုပြုချက်များထဲမှတစ်ခုသာဖြစ်သည်။ သင်မည်သို့ပြုလုပ်ရမည်ကိုသင်သိလိုပါသလား။

ငါ့အတွက် တို့ဟူးကိုနှပ်ထားပါ ၎င်းသည်အရသာရရှိရန်အဓိကသော့ချက်ဖြစ်သည်။ သင်အကြိုက်ဆုံးနံ့သာမျိုးကို သုံး၍ ၎င်းကိုပြုလုပ်နိုင်သည်။ ကျွန်ုပ်အကြိုက်ဆုံးမှာ paprika နှင့် oregano တို့ဖြစ်သော်လည်းဤနနွင်း၊ ဇီရာ (သို့) ဟင်းအစားသင်သုံးနိုင်သည်၊ အဘယ်ကြောင့်နည်း။ အရာအားလုံးသည်စမ်းသပ်ရန်ကိစ္စဖြစ်သည်။

တို့ဟူးကိုအချဉ်ဖောက်ပြီးကြော်သည်နှင့်၎င်းကိုပေါင်းစပ်ရန်သာလိုပါလိမ့်မည် မှို၊ အာလူးပြုတ်နှင့်ချယ်ရီသီးအချို့ ဤချက်ပြုတ်နည်းကိုအဆင်သင့်ဖြစ်ရန် ဒါပေမယ့်ငါတို့တစ်ဆင့်ပြီးတစ်ဆင့်သွားရင်မင်းဘယ်လိုထင်လဲ။ tofu marinade မှနောက်ဆုံးအ ၀ တ်များအထိ မှတ်သားပြီးရှေ့ဆက်သွားပါ၊ ဤချက်ပြုတ်နည်းသည်ရိုးရှင်း။ အထောက်အကူဖြစ်စေသည်။

အဆိုပါစာရွက်

ကြော်ထားသောမှိုများနှင့်အာလူးပြုတ်ထားသောတို့ဟူး
sautéedမှိုများနှင့်အာလူးပြုတ်ထားသော tofu သည်ယနေ့တွင်ရိုးရှင်းမြန်ဆန်ပြီး vegan ချက်နည်းဖြစ်သည်။ မိသားစုနဲ့ပျော်ဖို့အကောင်းဆုံးပါ။
Author:
ဝန်ဆောင်မှု 2
အဘိတ်အချိန်: 
ချက်ပြုတ်ချိန်: 
စုစုပေါင်းအချိန်: 
ပါဝင်ပစ္စည်းများ
တို့ဟူးအတွက်
  • 400 ဂရမ်။ tofu ၏
  • 250 ml ။ ရေ
  • ချိုသော paprika ၏ 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း
  • pap ငရုတ်ကောင်းပူလက်ဖက်ရည်ဇွန်း
  • 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းကြက်သွန်ဖြူအမှုန့်
  • sal y က pimienta အယ်လ် gusto
  • အပိုအပျိုကညာသံလွင်ဆီ ၂ ဇွန်း
  • 1 ဇွန်းပဲပုပ်ငံပြာရည်
အဖော်အဖြစ်
  • အာလူး ၂ လုံး
  • ၁၂၀ ဂရမ်။ မှို
  • ½လက်ဖက်ရည်ဇွန်းကြက်သွန်ဖြူအမှုန့်
  • နံနံပင်ခြောက်လက်ဖက်ရည်ဇွန်းတစ်ဝက်
  • ၁၆ ချယ်ရီခရမ်းချဉ်သီး
  • အပိုအပျိုကညာသံလွင်ဆီ
  • Sal
  • ငရုတ်ကောင်း
ပြင်ဆင်မှု
  1. ငါတို့သည်အာလူးချက်ပြုတ် ဓာတ်ဆားရည်၌; ၎င်းတို့သည်သေးငယ်ပါကချက်ပြုတ်ရန်မိနစ် ၃၀ ခန့်ကြာလိမ့်မည်။
  2. ကျနော်တို့အချိန်ယူပါ tofu ကိုပြင်ဆင်ပါ။ ဒီလိုလုပ်ဖို့ငါတို့ကရေ၊ နံ့သာမျိုးနှင့်အနေတော်လှီးထားသောတို့ဟူးကိုဒယ်အိုးတစ်ခုထဲထည့်ပါ။ ပြီးတာနဲ့အလယ်အလတ်အပူကိုအပူပေးပါ၊ အဖုံးအုပ်ပြီးတို့ဟူးကို ၈ မိနစ်ချက်ပါ။ ထို့နောက်ရေကိုအငွေ့ပျံသည်အထိ medium-high heat ဖြင့်ချက်ပြုတ်ပြီးချက်ပြုတ်ပါ။
  3. ပြီးနောက်၊ ငါတို့သည်ဆီနှင့်လောင်း tofu အညိုရောင်သန်းလာစေရန် ၈ မိနစ်ကြော်ပါမရ။ အပြီးသတ်ရန်၊ ပဲငံပြာရည်ထည့်ပြီးရောမွှေပြီး ၂ မိနစ်လုံးလုံးချက်ပြုတ်ပါ။ ငါတို့ဘွတ်ကင်လုပ်တယ်။
  4. ယခုအချိန်တွင်အာလူးများချက်ပြုတ်ရန်ဖြစ်နိုင်သည်။ သို့ဆိုလျှင်ကျွန်ုပ်တို့သည်သူတို့ကိုရေမှဖယ်ထုတ်ပြီးရေစစ်ထုတ်ပြီးသူတို့ကိုအခွံနွှာရန်နွေးသည်။
  5. ကျွန်ုပ်တို့စောင့်နေစဉ်၊ ကျနော်တို့မှိုsautéမရ။ ဒယ်အိုးထဲမှာဆီဇွန်းနှစ်ဇွန်းကိုထည့်ပြီးပူတဲ့အခါမှိုတွေကိုထည့်ပြီးတဘက်ကိုအညိုရောင်လေးဖြစ်အောင်ဆား၊ ငရုတ်ကောင်းမှုန့်ထည့်၊ ကြက်သွန်ဖြူအမှုန့်နဲ့နံနံပင်ထည့်ပြီးငါတို့ဆီပြန်လှည့်ပါ။ သူတို့ကိုနောက်ထပ်တစ်မိနစ်ချက်ပြုတ်ပါ။
  6. ပါဝင်ပစ္စည်းများအားလုံးအဆင်သင့်ဖြစ်ပြီဆိုလျှင်ပန်းကန်ပြားတစ်ပန်းကန် (သို့) ပန်းကန်လုံးထဲသို့အာလူးများနှင့်ပူမှိုများကိုရောပြီးချယ်ရီခရမ်းချဉ်သီးများကိုထည့်ပါ။

 


ဆောင်းပါး၏ပါ ၀ င်မှုသည်ကျွန်ုပ်တို့၏အခြေခံမူများကိုလိုက်နာသည် အယ်ဒီတာအဖွဲ့ကျင့်ဝတ်။ အမှားတစ်ခုကိုသတင်းပို့ရန်ကလစ်နှိပ်ပါ ဒီမှာ.

မှတ်ချက်ပေးရန်ပထမဦးဆုံးဖြစ်

သင်၏ထင်မြင်ချက်ကိုချန်ထားပါ

သင့်အီးမေးလ်လိပ်စာပုံနှိပ်ထုတ်ဝေမည်မဟုတ်ပါ။ တောင်းဆိုနေတဲ့လယ်ယာနှင့်အတူမှတ်သားထားတဲ့ *

*

*

  1. အချက်အလက်အတွက်တာဝန်ရှိသည် - Miguel ÁngelGatón
  2. အချက်အလက်များ၏ရည်ရွယ်ချက်: ထိန်းချုပ်ခြင်း SPAM, မှတ်ချက်စီမံခန့်ခွဲမှု။
  3. တရားဝင်: သင်၏ခွင့်ပြုချက်
  4. အချက်အလက်များ၏ဆက်သွယ်မှု - ဒေတာများကိုဥပဒေအရတာ ၀ န်ယူမှုမှ လွဲ၍ တတိယပါတီများသို့ဆက်သွယ်မည်မဟုတ်ပါ။
  5. ဒေတာသိမ်းဆည်းခြင်း: Occentus ကွန်ယက်များ (အီးယူ) မှလက်ခံသည့်ဒေတာဘေ့စ
  6. အခွင့်အရေး - မည်သည့်အချိန်တွင်မဆိုသင်၏အချက်အလက်များကိုကန့်သတ်၊