oat အလွှာ, ငှက်ပျောနှင့်ပျားရည်ကိုနံနက်စာ

oat အလွှာ, ငှက်ပျောနှင့်ပျားရည်ကိုနံနက်စာ

 

Oats ၎င်းသည်ကောက်ပဲသီးနှံများကိုအစာကြေရန်အလွန်လွယ်ကူသောကြောင့် oatmeal flakes များသည်နောက်မှလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရန်ဆန္ဒရှိသူမည်သူမဆို၏နံနက်စာကိုပြီးအောင်ဖြည့်ရန်ညွှန်ကြားထားသည့်အစိတ်အပိုင်းဖြစ်သည်။ သူတို့၏ကြားနေအရသာကြောင့်၎င်းတို့သည်စွယ်စုံလည်းဖြစ်သည်။ သူတို့ကမြောက်မြားစွာပူးတှဲဝန်ခံ။

အနည်းငယ်အပိုင်းပိုင်းနှင့်အတူ လတ်ဆတ်သောနှင့် / သို့မဟုတ်အခြောက်လှန်း အလွန်ပြည့်စုံနံနက်စာအောင်မြင်ခဲ့သည်။ အကယ်၍ သင်သည်ပျားရည်အနည်းငယ်ထပ်ထည့်ပါကရလဒ်မှာအာဟာရနှင့်အလွန်ဆွဲဆောင်မှုရှိသည်။ ပထမ ဦး ဆုံးအကြိမ်သင်သည်ဤမနက်စာနှင့်သီးနှံအမျိုးအစားကိုမသုံးပါကအရသာနှင့်ဖွဲ့စည်းပုံနှစ်ခုလုံးသည်ထူးဆန်းသည်။ ဒါပေမယ့်ပထမနေ့သာဖြစ်လိမ့်မည်။

oat အလွှာ, ငှက်ပျောနှင့်ပျားရည်ကိုနံနက်စာ
oatmeal နှင့်သစ်သီးဖျော်ရည်များဖြင့်နံနက်စာသည်အားကစားသမားများအတွက်အလွန်သင့်လျော်သည်။ oatmeal, banana, စပျစ်သီးပျဉ်နှင့်ပျားရည်နှင့်မည်သို့ပြုလုပ်ရမည်ကိုကျွန်ုပ်တို့ပြပေးပါသည်။
Author:
ပုံစံအမျိုးအစား: နံနက်စာ
ဝန်ဆောင်မှု 1
အဘိတ်အချိန်: 
ချက်ပြုတ်ချိန်: 
စုစုပေါင်းအချိန်: 
ပါဝင်ပစ္စည်းများ
  • 250 ml ။ နို့သို့မဟုတ်ရေသို့မဟုတ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်သောက်စရာ
  • 6 ရက်ရက်ရောရောဇွန်း oats လှိမ့်
  • 1 သေးငယ်တဲ့ငှက်ပျော
  • စပျစ်သီးပျဉ်
  • Miel
ပြင်ဆင်မှု
  1. ကျနော်တို့ပြီနောက်ဟင်းထဲသို့နို့ကိုငါသွန်းလောင်းနှင့် ဆူအောင်တည်ဆောင်ခဲ့ရမည်.
  2. ကဆူပွက်မှကြွလာသောအခါ အဆိုပါ oat အလွှာထည့်ပါ နှင့်ခန့်မှန်းခြေအားဖြင့် 6 မိနစ်ချက်ပြုတ်, အခြိနျမှနျမှနှိုးဆော်။
  3. ကျနော်တို့ကအပူထဲကနေအရောအနှောကိုဖယ်ရှားခြင်းနှင့်ထည့်ပါ စပျစ်သီးပျဉ်နှင့်ငှက်ပျော, အနုတ် ၃-၄ ချပ်။
  4. ပန်းကန်ထဲမှာအမှုတော်ကိုထမ်းရွက်နှင့်အချို့သောငှက်ပျောချပ်နှင့်ကောင်းတစ် ဦး နှင့်အတူအလှဆင် ပျားရည်ကိုဂျက်လေယာဉ်။
  5. ငါတို့ပူတယ်။
အမှုတော်ဆောင်တစ် ဦး လျှင်အာဟာရဆိုင်ရာသတင်းအချက်အလက်
ကယ်လိုရီ: 410

 


ဆောင်းပါး၏ပါ ၀ င်မှုသည်ကျွန်ုပ်တို့၏အခြေခံမူများကိုလိုက်နာသည် အယ်ဒီတာအဖွဲ့ကျင့်ဝတ်။ အမှားတစ်ခုကိုသတင်းပို့ရန်ကလစ်နှိပ်ပါ ဒီမှာ.

4 မှတ်ချက်များ, သင့်စွန့်ခွာ

သင်၏ထင်မြင်ချက်ကိုချန်ထားပါ

သင့်အီးမေးလ်လိပ်စာပုံနှိပ်ထုတ်ဝေမည်မဟုတ်ပါ။ တောင်းဆိုနေတဲ့လယ်ယာနှင့်အတူမှတ်သားထားတဲ့ *

*

*

  1. အချက်အလက်အတွက်တာဝန်ရှိသည် - Miguel ÁngelGatón
  2. အချက်အလက်များ၏ရည်ရွယ်ချက်: ထိန်းချုပ်ခြင်း SPAM, မှတ်ချက်စီမံခန့်ခွဲမှု။
  3. တရားဝင်: သင်၏ခွင့်ပြုချက်
  4. အချက်အလက်များ၏ဆက်သွယ်မှု - ဒေတာများကိုဥပဒေအရတာ ၀ န်ယူမှုမှ လွဲ၍ တတိယပါတီများသို့ဆက်သွယ်မည်မဟုတ်ပါ။
  5. ဒေတာသိမ်းဆည်းခြင်း: Occentus ကွန်ယက်များ (အီးယူ) မှလက်ခံသည့်ဒေတာဘေ့စ
  6. အခွင့်အရေး - မည်သည့်အချိန်တွင်မဆိုသင်၏အချက်အလက်များကိုကန့်သတ်၊

  1.   Carol Montiel ဟုသူကပြောသည်

    oatmeal ကိုကြိုက်တယ်။ ဒါပေမယ့်ငါ့သမီးတွေဘယ်လိုစားရမလဲမသိဘူး။ ဒါ့အပြင်ရေခဲမုန့်တွေ၊

    1.    မာရီယာ vazquez ဟုသူကပြောသည်

      မကြာမီကျွန်ုပ်တို့သည်ကာရိုလိုင်းနား Oats နှင့်ချက်ပြုတ်နည်းအသစ်များပြုလုပ်ရန်ကြိုးစားပါလိမ့်မည်

  2.   Zuni ဟုသူကပြောသည်

    မင်္ဂလာပါ .. ခင်ဗျားရဲ့စာရွက်ကိုကြိုက်တယ်။ တခြားအသီးခြောက်တွေထပ်ထည့်တယ်။ ကျေးဇူးတင်ပါတယ်။

    1.    မာရီယာ vazquez ဟုသူကပြောသည်

      ငါသည်လည်းတစ် ဦး ချင်းစီအချိန်ကွဲပြားခြားနားသောအခွံမာသီးထည့်သွင်းလေ့ရှိပါတယ်။ ငါနင့်ကိုကြိုက်တယ်လို့ငါပြောတယ်😉