Roteñaငါးစာရွက်, Rota ပုံမှန်ပန်းကန် (ကာဒစ်)

Roteñaငါး

ဒီနေ့မှာတော့ငါဟာကာဒစ်ပြည်နယ်ရှိ Andalusian စည်ပင်သာယာရေးရာတာမှအလွန်ပုံမှန်ပန်းကန်တစ်ချပ်ကိုပေးချင်တယ်။ ဒါဟာမင်းရဲ့ scrumptious အကြောင်းပါ roteñaငါး, un ငါး ဒီစာရွက်ကျန်းမာရေးကိုပေးစေခြင်းငှါဟင်းသီးဟင်းရွက်များစွာနှင့်အတူကြောက်စရာကောင်းတဲ့။

ယခုတွင်သင်သည်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုကောင်းစွာဂရုစိုက်ပြီးကျန်းမာစွာစားရမည် ကျန်းမာ မကြာခင်မှာပဲကမ်းခြေနေ့များနှင့်ကမ်းခြေအရက်ဆိုင်များရောက်လာတော့မှာဖြစ်ပြီး၊ ကျွန်တော်တို့အနားမှာအနားယူပြီးနေ ၀ င်ဖို့အတွက်နေပူမှာအိပ်ရပါတယ်။

ပါဝင်ပစ္စည်းများ

  • တချို့ကအဖြူရောင်ခါးကို။
  • 1/2 ကြက်သွန်။
  • 1/2 ငရုတ်ကောင်း။
  • 1/2 ငရုတ်ကောင်းစိမ်း။
  • ကြက်သွန်ဖြူ 3 လေးညှင်းပွင့်
  • ခရမ်းချဉ်သီးအနီ ၂
  • သံလွင်ဆီ
  • ဝိုင်ဖြူ။
  • မြေပဲအနက်ရောင်ငရုတ်ကောင်း
  • စမုန်ဖြူ။
  • ဆားငန်။
  • Parsley ။

ပြင်ဆင်မှု

Roteñaငါးအတွက်ဤစာရွက်တွင်ပါဝင်မှုများစွာပါ ၀ င်သော်လည်းအလွန်လွယ်ကူသည်။ ပထမ ဦး စွာငါတို့ရှိသမျှသည်ဖြတ်လိမ့်မယ် julienned ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ ပြီးတော့ကြက်သွန်ဖြူကိုတော့ကြိတ်လိုက်မယ်။

Roteñaငါး

နောက်ပြီး၊ ကွမ်းခြံကုန်း သံလွင်ဆီ၏မိုးရေများ ပူလာရင်ကြက်သွန်ဖြူထည့်မယ်။ သူတို့ကရွှေရောင်အညိုရောင်ဖြစ်တဲ့အခါကြက်သွန်နဲ့နောက်နှစ်မျိုးစပ်ကြလိမ့်မယ်။ အရာအားလုံးဟာအနည်းငယ်ဖမ်းဆီးခံရတာကိုငါတို့မြင်တဲ့အခါခရမ်းချဉ်သီးကိုထည့်ပြီးအရာရာတိုင်းကိုကောင်းစွာမဖမ်းဆီးမှီချက်ပြုတ်ပါလိမ့်မယ်။ မြန်မြန်ဆန်ဆန်ပေါ်ပေါက်လာစေရန်အတွက်ဒယ်အိုးကိုဖုံးအုပ်ထားခြင်းသည်ကောင်းသည်။

Roteñaငါး

ထို့နောက်တစ်ခွက်တစ်ဝက်ထည့်မည် ဝိုင်ဖြူ နှင့်အရက်အငွေ့ပျံ (ဆူပွက်) သောအခါ, ငါတို့ငါးလွှာနှင့်နံ့သာမျိုး, ဆား, သမင်နှင့်မြေအနက်ရောင်ငရုတ်ကောင်းထည့်ပါလိမ့်မယ်။

နောက်ဆုံးတော့ဒီငါးကိုဒီဝိုင်နဲ့ဟင်းသီးဟင်းရွက်ငံပြာရည်မှာချက်ပြုတ်ခွင့်ပေးမှာပါ 5 မိနစ် နှင့်စားရန်အဆင်သင့် !. ဒီRoteñoဟင်းပွဲကိုသင်ကြိုက်မယ်လို့မျှော်လင့်ပါတယ်

ပိုမိုသိရှိလိုပါက - မုန်လာဥနီနှင့် leek နှင့်အတူ papillots Hake

စာရွက်နှင့်ပတ်သက်။ နောက်ထပ်သတင်းအချက်အလက်များ

Roteñaငါး

အဘိတ်အချိန်

ချက်ပြုတ်ချိန်

စုစုပေါင်းအချိန်

ဝတ်ပြုနှုန်း Kilocalories 213

ဆောင်းပါး၏ပါ ၀ င်မှုသည်ကျွန်ုပ်တို့၏အခြေခံမူများကိုလိုက်နာသည် အယ်ဒီတာအဖွဲ့ကျင့်ဝတ်။ အမှားတစ်ခုကိုသတင်းပို့ရန်ကလစ်နှိပ်ပါ ဒီမှာ.

မှတ်ချက်ပေးပါ၊

သင်၏ထင်မြင်ချက်ကိုချန်ထားပါ

သင့်အီးမေးလ်လိပ်စာပုံနှိပ်ထုတ်ဝေမည်မဟုတ်ပါ။

*

*

  1. အချက်အလက်အတွက်တာဝန်ရှိသည် - Miguel ÁngelGatón
  2. အချက်အလက်များ၏ရည်ရွယ်ချက်: ထိန်းချုပ်ခြင်း SPAM, မှတ်ချက်စီမံခန့်ခွဲမှု။
  3. တရားဝင်: သင်၏ခွင့်ပြုချက်
  4. အချက်အလက်များ၏ဆက်သွယ်မှု - ဒေတာများကိုဥပဒေအရတာ ၀ န်ယူမှုမှ လွဲ၍ တတိယပါတီများသို့ဆက်သွယ်မည်မဟုတ်ပါ။
  5. ဒေတာသိမ်းဆည်းခြင်း: Occentus ကွန်ယက်များ (အီးယူ) မှလက်ခံသည့်ဒေတာဘေ့စ
  6. အခွင့်အရေး - မည်သည့်အချိန်တွင်မဆိုသင်၏အချက်အလက်များကိုကန့်သတ်၊

  1.   ဒံယလေက ဟုသူကပြောသည်

    ငါငါးဝယ်မယ်သွားတော့မယ်။ ဒါဟာသေချာသည်ငါ့အဘို့အကြီးအထွက်အလုပ်လုပ်ပါတယ်။ ကျေးဇူးတင်ပါတယ် !!!!!!