အားလပ်ရက်အပြီးမှာ ဟင်းချက်နည်းတွေ ချက်ဖို့ စိတ်ကူးတွေ၊

tupper အစားအသောက်အလုပ်

အားလပ်ရက်ရှည်ပြီးနောက် အလုပ်ပြန်ဆင်းခြင်းသည် လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များ ပြန်လည်စတင်ခြင်းနှင့် အဓိပ္ပါယ်တူသည်။ အနားယူချိန်တွေမှာ အစားအသောက်တွေ အလွန်အကျွံစားတာ၊ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်တွေကို ရှောင်တာ၊ အချိုရည်သောက်တာတို့ကြောင့် ဘဝကို နည်းနည်းရှုပ်သွားတတ်ပါတယ်။ ညဘက် နဲ့ ထူးထူးခြားခြား နာရီတွေမှာ အိပ်တယ်။

ဒါတွေဟာ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ အားလပ်ရက်တွေမှာ ပေါင်းစည်းဖို့ အရမ်းလွယ်ကူတဲ့ အလေ့အထတွေဆိုတာ သိထားပေမယ့်လည်း သူတို့ဟာ ကျန်းမာရေးနဲ့ မညီညွတ်တာကြောင့် သူတို့ဟာ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ကျန်းမာရေးနဲ့ တည်ငြိမ်မှုကို ထိခိုက်စေနိုင်တယ်ဆိုတာကိုလည်း သိရှိထားကြပါတယ်။ အလုပ်ပြန်လုပ်တဲ့အခါ ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်တဲ့ လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ကို ပြန်သွားရမယ်။

သို့သော်၊ အထူးသဖြင့် ၎င်းသည် ခက်ခဲသော လုပ်ငန်းစဉ်တစ်ခု ဖြစ်နိုင်သည်။ ကျန်းမာသောအစားအစာများကို ပုံမှန်စားသုံးပါ။ ထို့အပြင်၊ ၎င်းသည် မီးဖိုချောင်တွင် အချိန်အတော်အတန် သုံးစွဲခြင်းကို ဆိုလိုသည်။

ထို့အပြင်၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် သင့်အား Tupperware တွင် အစားအစာများ ယူဆောင်သွားကြောင်း အသိပေးလိုပါသည်။ ပျင်းလို့ စားရမယ်လို့ မဆိုလိုပါဘူး။ဒါမှမဟုတ် အားလပ်ရက်အပြီးမှာ အလုပ်လုပ်ဖို့ အကောင်းဆုံး ဟင်းချက်နည်း အကြံဉာဏ်တွေ သင့်အတွက် ငါတို့မှာ ရှိတာကြောင့် မင်းရဲ့ အဖိုးတန်အချိန်တွေကို မီးဖိုရှေ့မှာ စတေးရမှာလား။

အားလပ်ရက်ပြီးနောက် အလုပ်သွားလုပ်ရန် လွယ်ကူသော ဟင်းချက်နည်းများ

အလုပ်တွင် သင်၏လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ကို စတင်ရန်၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် လက်တွေ့ကျသော စားသောက်မှုအစီအစဉ်ကို ပြုလုပ်ရန် အကြံပြုထားပါသည်။ ဒါကြောင့် ချက်ပြုတ်ဖို့ အချိန်မရှိတာကို ဆင်ခြေအနေနဲ့ မသုံးသင့်ပါဘူး။. ထို့အပြင်၊ သင်သည် မျှတသော အစားအစာကို စားနိုင်ပြီး ချွေတာနိုင်သည်၊ လမ်းပေါ်တွင် စားသောက်ခြင်းမှ ရှောင်ကြဉ်ခြင်း သို့မဟုတ် လွန်ကဲစွာ ပြုပြင်ထားသော အစားအစာများကို စားသုံးခြင်းကိုလည်း ပြုလုပ်နိုင်သည်။

ထို့ကြောင့် ဤသည်မှာ သင့်အတွက် ရွေးချယ်စရာအချို့ဖြစ်သည်။ အစာရှောင်ခြင်းအစားအစာများ အအေးခံပြီး လုပ်နိုင်တာမို့၊ အချို့ကို မိုက်ခရိုဝေ့ဖြင့် အပူပေးရုံဖြင့် အရသာရှိမည်ဖြစ်သည်။ နှင့်အခြားသူများ၊ သင်သူတို့ကိုအစေခံပြီးအရသာခံရန်သာရှိသည်။

ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်ကြက်သားဟင်း

ကြက်သားဟင်း

ဒီဟင်းက အရသာလည်းရှိတယ်။ ပြင်ဆင်ရန်အလွန်ရိုးရှင်းပြီး စွယ်စုံရလည်းဖြစ်သည်။အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် သင်သည် သင်အနှစ်သက်ဆုံး အသီးအရွက်များကို ထည့်နိုင်ပြီး အခြားသော ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်များကို စမ်းကြည့်ရန် ရက်အနည်းငယ်ကြာတိုင်း ၎င်းတို့ကို ကွဲပြားစေနိုင်သည်။ ပရိုတင်းကို ငါးနဲ့ အစားထိုးပြီး quinoa နဲ့ တွဲနိုင်ပါတယ်။

Zucchini နှင့် oatmeal ကိတ်မုန့်

ဤချက်ပြုတ်နည်းဖြင့် ရေဓာတ်အဓိကပါဝင်ပြီး ကျေနပ်မှုရရှိရန် အထူးကောင်းမွန်သော ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဖြစ်သည့် နာမည်ကြီး zucchini ကို ဘေးဖယ်မထားဘဲ ကြက်ဥကဲ့သို့သော ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော ပရိုတင်းဓာတ်ကို စားသုံးရန် အာမခံပါသည်။ oatmeal နဲ့ cheese ရောစပ်လို့ရပါတယ်။ ပြီးပြည့်စုံသော ညီညွတ်မှုတစ်ခုပေးရန်။

တူနာငါးနဲ့ ထောပတ်သီးနဲ့ ကုလားပဲသုပ်

ကျွန်ုပ်တို့၏အစားအသောက်များတွင် ပဲပင်များပါဝင်ခြင်းသည် မည်မျှကျန်းမာသည်ကို ကျွန်ုပ်တို့ကောင်းစွာသိပြီး ထိုအကြောင်းကြောင့် ဤရွေးချယ်မှုကို ထည့်သွင်းလိုခြင်း၊ အလေ့အကျင့်အပြင်၊ အရမ်းအရသာရှိတယ်။. ကျွန်ုပ်တို့သည် ပရိုတင်းနှင့် ထောပတ်သီးကို ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော အဆီအဖြစ် သေချာစေရန် တူနာဖြင့် ဖြည့်စွက်ပါသည်။

ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်တူနာနှင့်အတူခေါက်ဆွဲသုပ်

tupperware ခေါက်ဆွဲသုပ်

ယခင်အစာမှ ခေါက်ဆွဲကျန်ရှိပြီး မဖြုန်းတီးချင်ပါက အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏လိုင်းကျန်းမာစေရန်၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့် ပရိုတင်းဓာတ်များ ပိုမိုထည့်ခြင်းဖြင့် ဤကာဘိုဟိုက်ဒရိတ်၏အပိုင်းများကို ကြည့်ပါ။ ကတစ် အစားအစာကို အပူပေးစရာနေရာမရှိတဲ့အခါ အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းတစ်ခုပါ။.

အလုပ်မှာ ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်တဲ့ စားသောက်မှုပုံစံကို ထိန်းသိမ်းဖို့ အကြံပြုချက်

လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်သည် ကျွန်ုပ်တို့၏အချိန်အများစုကို လွှမ်းခြုံနိုင်သည်၊ ထို့ကြောင့် ရိုးရှင်းသောဟင်းလျာများပြုလုပ်ခြင်းအပြင် သင့်အစီအစဉ်ဆွဲခြင်းမှ ရုန်းမထွက်စေရန် အကြံဥာဏ်အချို့ပေးလိုပါသည်-

  • ထူးခြားပြီး ပြီးပြည့်စုံသော ဟင်းလျာများကို ရွေးချယ်ပါ။၎င်းတို့သည် tupperware တစ်ခုတည်းကို ပြင်ဆင်ရန်နှင့် သိမ်းပိုက်ရန် ပိုမိုအဆင်ပြေသောကြောင့်ဖြစ်သည်။
  • အနည်းဆုံး ဟင်းသီးဟင်းရွက် 50% ပါဝင်သည်။ စိတ်ပူပန်မှု သို့မဟုတ် ဆာလောင်မှုဖြစ်စဉ်တစ်ခုနှင့် ရင်ဆိုင်ရသည့်အခါ ကျေနပ်မှုရရှိစေရန်နှင့် ပြုပြင်ပြီးသားအစားအစာများကို ဝယ်ယူခြင်း၏အမှားကို မပြုလုပ်ပါနှင့်။
  • သင်၏ပြင်ဆင်မှုများတွင်စွပ်ပြုတ်များထည့်ပါ။ Tupperware တွင် အပူပေးသောအခါ အရသာကောင်းကြောင်း အာမခံပါသည်။
  • အေးခဲစေရန် အစားအစာကို အခြားနေ့များတွင် ပြုလုပ်ပါ။အထူးသဖြင့် ထမင်းမစားချင်သောအချိန်များအတွက်။ ဒီလိုနည်းနဲ့ တစ်ခုခုကို အမြဲပြင်ဆင်ပြီး ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်အောင် စားဖို့ သေချာအောင်လုပ်ပါ။

လက်တွေ့ကျမှုသည် အစပိုင်းတွင် အရေးကြီးဆုံးဖြစ်သည်၊ အကြောင်းမှာ ကျွန်ုပ်တို့သည် ရုံးခန်းတစ်ခုတွင်ရှိသော်လည်း၊ ကျွန်ုပ်တို့၏စိတ်သည် ပုံမှန်အစီအစဉ်ကို ပြန်လည်စတင်ရန်အတွက် အသုံးပြုနေရဆဲဖြစ်သောကြောင့်၊ ဤလုပ်ငန်းစဉ်အသစ်၏ လိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင် ဆောင်ရွက်ပေးခြင်း၊ ဤဟင်းချက်နည်းအကြံဉာဏ်များသည် လွယ်ကူသောနည်းလမ်းများကို လျော့မသွားစေရန်အတွက် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။


ဆောင်းပါး၏ပါ ၀ င်မှုသည်ကျွန်ုပ်တို့၏အခြေခံမူများကိုလိုက်နာသည် အယ်ဒီတာအဖွဲ့ကျင့်ဝတ်။ အမှားတစ်ခုကိုသတင်းပို့ရန်ကလစ်နှိပ်ပါ ဒီမှာ.

မှတ်ချက်ပေးရန်ပထမဦးဆုံးဖြစ်

သင်၏ထင်မြင်ချက်ကိုချန်ထားပါ

သင့်အီးမေးလ်လိပ်စာပုံနှိပ်ထုတ်ဝေမည်မဟုတ်ပါ။

*

*

  1. အချက်အလက်အတွက်တာဝန်ရှိသည် - Miguel ÁngelGatón
  2. အချက်အလက်များ၏ရည်ရွယ်ချက်: ထိန်းချုပ်ခြင်း SPAM, မှတ်ချက်စီမံခန့်ခွဲမှု။
  3. တရားဝင်: သင်၏ခွင့်ပြုချက်
  4. အချက်အလက်များ၏ဆက်သွယ်မှု - ဒေတာများကိုဥပဒေအရတာ ၀ န်ယူမှုမှ လွဲ၍ တတိယပါတီများသို့ဆက်သွယ်မည်မဟုတ်ပါ။
  5. ဒေတာသိမ်းဆည်းခြင်း: Occentus ကွန်ယက်များ (အီးယူ) မှလက်ခံသည့်ဒေတာဘေ့စ
  6. အခွင့်အရေး - မည်သည့်အချိန်တွင်မဆိုသင်၏အချက်အလက်များကိုကန့်သတ်၊