မုန့်ညက်မပါဘဲမုန့်? စမ်းသပ်ချက်တစ်ခုလို ဤဟင်းချက်နည်းကို စမ်းကြည့်ရုံမှတစ်ပါး မကူညီနိုင်ပါ။ မုန့်မဝယ်ရသေးတဲ့အချိန် အိမ်ပြန်နောက်ကျပြီး ညစာအတွက် အသားညှပ်ပေါင်မုန့် ရောစပ်ထားတဲ့ အသားညှပ်ပေါင်မုန့်ကို စိတ်ကူးယဉ်မိတဲ့ အဲဒီနေ့ရက်တွေအတွက် အရင်းအမြစ်ကောင်းတစ်ခုလို့ ကျွန်တော်ထင်ပါတယ်။ သင့်အတွက် ဖြစ်လေ့ရှိသလား။ ယခုမှစပြီး Plan B- Plan keto ကို အပန်းဖြေနိုင်ပါပြီ။
၎င်းသည် များစွာသော၊ အထူးသဖြင့်၊ ရှိသူအားလုံးအတွက် အစီအစဉ် A ဖြစ်လာနိုင်သည်။ gluten သည်းမခံနိုင်ခြင်း၊ ကြက်ဥ၊ ဆီ၊ ဗာဒံစေ့၊ တဆေးနှင့် ဆားတို့ဖြင့် ပြုလုပ်ထားသောကြောင့် ဖြစ်သည်။ ပါဝင်ပစ္စည်းများ၊ အခြားတစ်ဖက်တွင်၊ ရှာရလွယ်ကူသည်နှင့်ကျွန်ုပ်တို့၏ pantry တွင်များသောအားဖြင့်ရှိသည်။
ဤမုန့်ကို မိနစ်အနည်းငယ်အတွင်း ပြင်ဆင်သည်။ စက္ကန့် ၉၀ အတွင်း မိုက်ခရိုအတိအကျ။ ဒီအကြောင်းတစ်ခုတည်းကြောင့် ကြိုးစားရကျိုးနပ်တယ်လို့ မထင်ဘူးလား။ ငါ 12×12 စင်တီမီတာ အခြေရှိတဲ့ ပုံစံခွက်နဲ့ လုပ်ထားပေမယ့် စင်တီမီတာ အနည်းငယ် ပိုသေးအောင် လုပ်ပြီး တစ်ဝက်လောက်ဖွင့်ပြီး လုပ်နိုင်ပါတယ်။ စမ်းကြည့်ဝံ့မှာလား။ နှင့်အတူ ရွှေဖရုံသီးနှင့်လိမ္မော်ယို လွန်ခဲ့တဲ့ ရက်သတ္တပတ်အနည်းငယ်က ကျွန်တော်တို့ ပြင်ဆင်ထားတာက အရသာရှိပါတယ်။
အဆိုပါစာရွက်
- 1 ဇွန်းသံလွင်ဆီ
- ကြက်ဥ ၁လုံး ⠀
- ဗာဒံစေ့ ၃၅ ဂရမ် ⠀
- ⠀ တဆေး လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ၁ ဇွန်း
- ⠀ ဆားအနည်းငယ်
- ခြောက်သွေ့သော oregano တစ် ဦး ဖြစ်တော့
- ကျွန်ုပ်တို့သည် ခက်ရင်းခဲ သို့မဟုတ် လက်စွဲချောင်းအချို့၏အကူအညီဖြင့် ပန်းကန်လုံးတစ်ခုထဲတွင် ပါဝင်ပစ္စည်းများအားလုံးကို ရောမွှေပါ။
- အရောအနှောကို အဝိုင်း သို့မဟုတ် စတုရန်းပုံးတစ်ခုထဲသို့ ပြားချပ်ချပ်အခြေနှင့် အနည်းငယ်မြင့်သော နံရံများထည့်ကာ မိုက်ခရိုဝေ့ဖ်သို့ ယူကြပါစို့။
- ကျွန်ုပ်တို့သည် အမြင့်ဆုံးပါဝါဖြင့် စက္ကန့် 90 ချက်ပြုတ်သည်။
- ထို့နောက် မိုက်ခရိုဝေ့ဖ်မှ ထုတ်ကာ မုန့်ဖုတ်ဆိုဒါ သို့မဟုတ် အသားညှပ်ပေါင်မုန့်ပြုလုပ်ရန် ကင်ပါ။
မှတ်ချက်ပေးရန်ပထမဦးဆုံးဖြစ်