ကန်စွန်းဥ နှင့် ပဲတီစိမ်း

ကန်စွန်းဥနှင့် ပဲတီစိမ်း၊ ရိုးရှင်းပြီး အမြန်ချက်နည်း

ကောင်းကောင်းစားဖို့ မီးဖိုချောင်မှာ အချိန်အများကြီး ဖြုန်းနေစရာ မလိုပါဘူး၊ အနည်းဆုံး အမြဲတမ်းတော့ မဟုတ်ပါဘူး။ ဒီပဲတီစိမ်းတွေနဲ့…

ငှက်ပျောသီး၊ ဘလူးဘယ်ရီ၊ ဒိန်ချဉ်နှင့် မြေပဲတို့ဖြင့် နံနက်စာပန်းကန်လုံး

ငှက်ပျောသီး၊ ဘလူးဘယ်ရီ၊ ဒိန်ချဉ်နှင့် မြေပဲတို့ဖြင့် နံနက်စာပန်းကန်လုံး

နွေရာသီမှာ မနက်စာအတွက် ဘယ်လောက်အရသာရှိပြီး လက်တွေ့ကျတဲ့ သစ်သီးပန်းကန်တွေလဲ။ ဒီအတိုင်းထည့်လိုက်ရင်...

ကြော်ငြာ
တောရိုင်းဘယ်ရီသီးနှင့်ကြာပွတ်ဒိန်ခဲနှင့်အတူ Granola ပန်းကန်

တောရိုင်းဘယ်ရီသီးနှင့်ကြာပွတ်ဒိန်ခဲနှင့်အတူ Granola ပန်းကန်

မနက်စာအတူတူစားရတာ ပျင်းနေပြီလား? နွေရာသီအတွက် ကျန်းမာပြီး လတ်ဆတ်သော ရွေးချယ်စရာများကို ရှာဖွေနေပါသလား။ ဒီ granola ပန်းကန်နဲ့...

ပန်းသီးနှင့်စပျစ်သီးနှင့်အတူယာဂု

မနက်စာအတွက် ဒီယာဂုကို ပန်းသီးနဲ့ စပျစ်သီးနဲ့ ပြင်ဆင်ပါ။

မနက်စာအတွက် ယာဂုကို ဘယ်သူကြိုက်လဲ။ ဆောင်းတွင်းမှာ အအေးဒဏ်ကို ဖိတ်ခေါ်တဲ့ မနက်စာတွေထဲက တစ်ခုပါပဲ...

ညအိပ်ယာဝင် oatmeal၊ chia နှင့် လိမ္မော်သီး နှင့် ချောကလက်

မနက်စာအတွက် လိမ္မော်သီးနဲ့ ညအိပ်ယာဝင် ချောကလက်

မနက်စာအတွက် ယာဂုကို အရမ်းကြိုက်ပေမယ့် တချို့မနက်ခင်းတွေမှာ ချက်ဖို့ ပျင်းတယ်။ အဲ့ဒါ​ကြောင့်​ ညအိပ်​​နေရတာ...

ထောင်းထားသောအာလူး

အခွံခွာထားသော အာလူးများ၊

ရိုးရှင်းသော်လည်း အောင်မြင်သော ဟင်းချက်နည်းကို သင်ရှာနေပါသလား။ အခွံခွာထားသော အာလူးများသည် လိုအပ်ချက်နှစ်ခုလုံးနှင့် ကိုက်ညီပြီး တွဲဖက်စားစရာဖြစ်လာသည်...

ကိုကိုးမုန့်နှင့်အတူ Oatmeal tortillas

မနက်စာအတွက် cocoa cream နဲ့ Oatmeal tortillas

ဤ oatmeal tortillas ကိုပြင်ဆင်ရန်မည်မျှရိုးရှင်းပြီးမြန်ဆန်သည်ကိုသင်ယုံကြည်ရန်ခက်ခဲလိမ့်မည်။ ချက်ဖို့အတွက် ပါဝင်ပစ္စည်း လေးမျိုးသာ လိုအပ်ပါတယ်...

မနက်စာအတွက် Oatmeal၊ ဗာဒံစေ့နဲ့ ချောကလက်ခွက်ကိတ်မုန့်

မနက်စာအတွက် Oatmeal၊ ဗာဒံစေ့နဲ့ ချောကလက်ခွက်ကိတ်မုန့်

မနက်​ဖြန်​ မနက်​စာ ဘာစားရမှန်းမသိ​တော့ဘူးလား? မနက်စာ ဘာစားရမှန်း မသိပေမယ့် သာမာန်ထက် ထူးခြားတဲ့ အရသာကို လိုချင်ရင်...

10 မိနစ်အတွင်း ချယ်ရီသီးနှင့် အမွှေးအကြိုင် ကုလားပဲများ။

10 မိနစ်အတွင်း ချယ်ရီသီးနှင့် အမွှေးအကြိုင် ကုလားပဲများ။

ချယ်ရီသီးနဲ့ ကုလားပဲဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်အတွက် ဒီနေ့တင်ပြထားတဲ့ ဒီဟင်းချက်နည်းနဲ့ ကျန်းမာရေးနဲ့မညီညွတ်လို့ မစားရဘူးလို့ အကြောင်းပြချက်အနည်းငယ်ပေးနိုင်ပါတယ်။

ထောပတ်သီးနဲ့ ကြက်ဥကြော်ပါ။

ထောပတ်သီးနဲ့ ကြက်ဥကြော်ပါ။

အချိန်မရွေးရနိုင်သော်လည်း ဤထောပတ်သီးနှင့် ကြက်ဥအကာကို ပေါ့ပေါ့ပါးပါး နံနက်စာ သို့မဟုတ် ညစာအဖြစ် ကျွေးလေ့ရှိပါသည်။ များလား…

keto ပေါင်မုန့်

မုန့်ညက်မပါဘဲ Keto ပေါင်မုန့်။

မုန့်ညက်မပါဘဲမုန့်? စမ်းသပ်ချက်တစ်ခုလို ဤဟင်းချက်နည်းကို စမ်းကြည့်ရုံမှတစ်ပါး မကူညီနိုင်ပါ။ ကျွန်တော်ကတော့အဲ့ဒီလိုထင်တယ်,…