ဟင်းနုနွယ်ရွက်နှင့် walnuts နှင့်အတူကြက်သားရင်သား

နိုဝင်ဘာလ၏ဤလသည်ကျွန်ုပ်တို့အားရက်အနည်းငယ်အတွင်းထွက်ခွာသွားပြီးနောက်ခရစ္စမတ်သည်မကြာမီရောက်လာတော့မည်။ ဒါကြောင့်ဒီနေ့ကခင်ဗျားတို့ကို ကြီးမြတ်ခြင်းနှင့်စျေးသိပ်မကြီးတဲ့စာရွက် မိသားစုတစ်ခုလုံးစုရုံးသည့်အထူးနေ့ရက်များတွင်အရသာရှိသောကြက်သားရင်သားများကိုပြုလုပ်ရန်။

အ ကျပ်ကြက်သားရင်သား အကယ်၍ သူတို့သည်ကောင်းစွာမချက်ပြုတ်လျှင်၎င်းသည်အလွန်ခြောက်သွေ့သောအစားအစာဖြစ်နိုင်သည်။ သို့သော်ဖြည့်စွက်ခြင်းသည်အရည်ရွှမ်း။ စနူနိတ်ကဲ့သို့သောစိုထိုင်းဆအချို့သော်၎င်းသည် မကြာမီလာမည့်ရက်စွဲများများအတွက် 10 ပြား.

ပါဝင်ပစ္စည်းများ

• 3-4 တပြင်လုံးကိုကြက်ရင်သား။
• ဟင်းနုနွယ်ရွက်၏ 600 ဂရမ်။
• ချဉ်သောအစိမ်းရောင်သံလွင်၏ 1/2 လုပ်နိုင်တဲ့။
• ဆားပေါက်ပေါက်
• oregano ၏ဖြစ်တော့
• စမုန်ဖြူ
• parsley ၏ဖြစ်တော့
• မြေပြင်အနက်ရောင်ငရုတ်ကောင်း၏ဖြစ်တော့။
• သံပုရာဖျော်ရည်။
• လုံးခွံ walnuts ။
• 1/4 ကြက်သွန်။
• သံလွင်ဆီ

ပြင်ဆင်မှု

ပထမဦးစွာ ငါတို့ကြက်ရင်သားကိုကောင်းကောင်းသန့်ရှင်းအောင်လုပ်ပေးမယ်အဆီမပါဘဲထားခဲ့ပါ ကျနော်တို့ကအရှည်တစ်ဝက်ဖွင့်လှစ်ခြင်းနှင့်ဖြည့်ရန်အပြည့်အဝပွင့်လင်းထားခဲ့ပါ။ ဒီအဆင့်ကိုအမဲသတ်သမားကလုပ်နိုင်တယ်၊ ဒါပေမဲ့အခက်အခဲသိပ်မရှိဘူး။

ပြီးရင်ကြက်သွန်နီကို Cube အသေးလေးခွဲပြီးသံလွင်ဆီနဲ့ဒယ်အိုးထဲကြော်လိုက်မယ်။ သငျသညျအရောင်ယူကြသောအခါ, ငါတို့ထည့်ပါ ဟင်းနုနွယ်ရွက် သူတို့မပျောက်မှီတိုင်အောင်အကျွန်ုပ်တို့သည်ပြုမည်။ ပိုလျှံသောသံလွင်ဆီကိုစွန့်ပစ်ရန်ကျွန်ုပ်တို့ကို၎င်းတို့ကို colander တွင်ထားမည်။

ကြက်သားရင်သားတစ်ခုလုံးကိုပန်းကန်လုံးပေါ်တွင်စီစဉ်ပြီးဆား၊ စမုန်ဖြူ၊ ထို့နောက်ကျွန်ုပ်တို့အနည်းငယ်ထည့်သွင်းပါလိမ့်မည် ဟင်းနုနွယ်ရွက်, 2-3 အစိမ်းရောင်သံလွင်သီးနှင့် 2-3 မြေတပြင်လုံး walnuts ငါတို့ပိတ်ပါမည်။

နောက်ဆုံးအနေနဲ့ကြက်ရင်သားတွေ၊ ကျနော်တို့အနားကွပ်ချည်အတွက်လေလိမ့်မယ်, ငါတို့ကထိပ်မှာသံပုရာဖျော်ရည်အနည်းငယ်နှင့်ကုန်တယ် parsley ထည့်ပါလိမ့်မယ်, ငါတို့အလတ်စားအပူကျော်တစ် ဦး ချင်းစီဘက်မှာအနည်းဆုံး 10 မိနစ်ကင်ပါလိမ့်မယ်။

စာရွက်နှင့်ပတ်သက်။ နောက်ထပ်သတင်းအချက်အလက်များ

အဘိတ်အချိန် 20 မိနစ်

ချက်ပြုတ်ချိန် 25 မိနစ်

စုစုပေါင်းအချိန် 45 မိနစ်

ဝတ်ပြုနှုန်း Kilocalories 376