နာနတ်သီးနှင့်သရက်သီးသုပ်လန်းဆန်းစေသည်။
စပိန်တစ်လျှောက်အပူချိန်တိုင်းတာတဲ့အပူချိန်တိုင်းတာတဲ့ကိရိယာနဲ့နွေရာသီကိုငါတို့စတင်ပါပြီ။ စားပွဲပေါ်၌၎င်းကိုတိုက်ခိုက်ရန်အသုပ်များကိုအစကောင်းတစ်ခုအဖြစ်အမြဲတမ်းတင်လေ့ရှိသည်။ ပိုလို့တောင်ဒါကဤကဲ့သို့သောလတ်ဆတ်သောအသီးများပါရှိသည်လျှင် နာနတ်သီးနှင့်သရက်သီး။ အလွန်ရိုးရှင်းပြီးလန်းဆန်းစေသောအသုပ်!
သရက်သီးတစ်လုံး၊ သရက်သီးနှင့်နာနတ်သီးအချပ်အနည်းငယ်ပါရှိသည် လန်းဆန်းစေသောပေါင်းစပ် နှင့်အရောင်အပြည့်အဝ။ လတ်ဆတ်သောအသီးကိုစားရန်အကြံပြုသည်၊ သို့သော်သင်ကဲ့သို့စည်သွတ်ဘူးများကိုအမြဲတမ်းအသုံးပြုနိုင်သည်။ ဒီတစ်ခါတော့နာနတ်သီးတစ်ဘူးကိုသူမသီးဖျော်ရည်ထဲမှာသုံးပြီးဆေးထည့်ဖို့သုံးတယ်။
အညွှန်းကိန်း
ပါဝင်ပစ္စည်းများ
နှစ်ခု, နှစ်ယောက်အတွက်
- ဆလတ် 3 လက်တဆုပ်စာ
- ၁ အလတ်စားသရက်သီး
- 4 နာနတ်သီးချပ်
- အပိုအပျိုကညာသံလွင်ဆီ
- ရှလကာရည်
- ငရုတ်ကောင်း
- Sal
- နာနတ်သီးဖျော်ရည်
စီမံကိန်း
ငါတို့ကဆလတ်ကိုလျှော်တယ်။ ကျနော်တို့ကရေအေးစီးအောက်မှာစာရွက်ဖြင့်စာရွက်လုပ်ပါ။ ထို့နောက်ကျွန်ုပ်တို့သည်၎င်းကိုစစ်ထုတ်ပြီးသုပ်ပန်းကန်ပေါ်တွင်အိပ်ရာတစ်ခုဖန်တီးရန်အသုံးပြုသည်။
တစ်သင်းလုံးကကစားသမားကိုပြင်ဆင်တယ် အပိုအပျိုကညာသံလွင်ဆီ၊ ရှလကာရည်၊
သရက်သီးကိုကျွန်တော်တို့ဖြတ်လိုက်တယ် ပြီးတော့နာနတ်သီးအချပ်လိုက်တယ်၊ ပြီးတော့သူတို့ကဆလတ်ပေါ်မှာတင်လိုက်တယ်။ ဖန်တီးမှုအနည်းငယ်ရှိပါကတင်ဆက်မှုကိုဂရုစိုက်ခြင်းသည်အမြဲတမ်းကောင်းပါသည်။
နောက်ဆုံးတော့သစ်သီးတစ်ချို့ကိုငါတို့အနည်းငယ်သွန်းလိုက်တယ် နာနတ်သီးဖျော်ရည် ၎င်း၏ချိုတိုးမြှင့်ဖို့။
စာရွက်နှင့်ပတ်သက်။ နောက်ထပ်သတင်းအချက်အလက်များ
အဘိတ်အချိန်
စုစုပေါင်းအချိန်
ဝတ်ပြုနှုန်း Kilocalories 98
ဆောင်းပါး၏ပါ ၀ င်မှုသည်ကျွန်ုပ်တို့၏အခြေခံမူများကိုလိုက်နာသည် အယ်ဒီတာအဖွဲ့ကျင့်ဝတ်။ အမှားတစ်ခုကိုသတင်းပို့ရန်ကလစ်နှိပ်ပါ ဒီမှာ.
မှတ်ချက်ပေးပါ၊
ဤပျော်ရွှင်မှုကိုမျှဝေရန်အတွက် ECUADOR နှုတ်ခွန်းဆက်ခြင်းနှင့်ဂုဏ်ပြုလွှာများမှ။ ငါသည်ဤကျန်းမာရေး, သင့်ကောင်းမွန်သောနှင့်ပျော်စရာကောင်းတဲ့ဒီချက်ပြုတ်နည်းကိုမြည်းစမ်းခဲ့ဖူးသည်။ သင်၏ကျန်းမာရေးအတွက်ကောင်းကျိုးဖြစ်စေသောအသီးများဖြင့်ဤချက်ပြုတ်နည်းများကိုထုတ်ဝေသည်။ မကြာခင်ပြန်ဆုံကြမယ်