မနက်ခင်းမှာ နွေးနွေးထွေးထွေးနဲ့ အားပြန်ဖြည့်ဖို့ နောက်ထပ်ကောင်းတဲ့ မနက်စာ။ ဖြစ်ကြပါသည်။ ဘီစကွတ်နှင့်ချောကလက်နှင့်အတူဗာဒံဂျုံယာဂု သူတို့ကအရမ်းခရင်မ်ဖြစ်ကြသည်။ မနက်စာအဖြစ် တကယ့် အစားအသောက်တစ်ခုပါ။ ပါဝင်ပစ္စည်းများစာရင်းနှင့်အတူ အလွန်စျေးသက်သာသော ဇိမ်ခံကားဖြစ်သည်။ သူတို့ကို မစမ်းချင်ဘူးလား။
ဆယ်မိနစ်နာရီ ပြုလုပ်ပြီးသည်နှင့် သင်အလိုရှိသော ဆက်စပ်ပစ္စည်းများကို ထည့်နိုင်စေရန် ဤယာဂုကို ပြင်ဆင်ရန် အချိန်ယူရပါလိမ့်မည်။ အိမ်တွင်၊ ဤတစ်ကြိမ်တွင်၊ ကြေမွသောကွတ်ကီးအချို့၊ ချောကလက်ချစ်ပ်များနှင့် ကိုကိုးမှုန့်အနည်းငယ်ကို ရွေးချယ်ထားသော်လည်း ၎င်းသည် တစ်ခုတည်းသောရွေးချယ်မှုမဟုတ်ပါ။
သော့ချက် ဂျုံယာဂုသည် ခရင်မ်ဖြစ်သည်။ အလယ်အလတ်အပူချိန်မှာ ချက်ပြုတ်ပြီး အဆက်မပြတ်မွှေပေးပါ။ ငှက်ပျောသီးနဲ့ ဗာဒံသီးမုန့်တို့ ကျန်တာတွေ လုပ်ပါ။ ငှက်ပျောသီးက သူတို့အတွက် လိုအပ်တဲ့ ချိုမြိန်မှုကို ပေးတယ်လို့ ယုံကြည်တဲ့အတွက် ဒီဂျုံယာဂုမှာ မထည့်ထားတဲ့ သကြားက သကြားပါပဲ။ မင်းနဲ့တူတယ်လို့မထင်ပေမယ့် topping အပြင်၊ မင်းသုံးလို့ရတယ်။ ဂျုံယာဂုကို ချိုစေရန် ပျားရည်၊. ဒါဟာသင့်ရဲ့ရွေးချယ်မှုဖြစ်ပါတယ်။
အဆိုပါစာရွက်
- အချိုမပါသောဗာဒံသီး ၁ ခွက်သောက်ပါ။
- oat အလွှာ 2 ဇွန်း
- 1 ငှက်ပျော
- ဗာဒံမုန့် လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ၁ ဇွန်း
- 2 cookies တွေကို
- ချောကလက် ၁ အောင်စ
- ဖုန်မှုန့်အတွက် သန့်စင်သော ကိုကိုးမှုန့်
- honey လက်ဖက်ရည်ဇွန်းလက်ဖက်ရည်ဇွန်း
- oat flakes နှင့် ဗာဒံသီးဖျော်ရည်ကို ပန်းကန်တစ်လုံးထဲတွင် ထည့်ပါ။ ငါတို့က ပူလာပြီး ပွက်ပွက်ဆူလာတဲ့အခါ အပူကို လျော့ချလိုက်ပါ။ ကျနော်တို့အလတ်စားအပူကျော်ချက်ပြုတ် 5 မိနစ်ကြာအောင် မကြာခဏ မွှေပေးပါ။
- ပြီးရင် ငါးမိနစ်၊ ငှက်ပျောသီးကို ရောမွှေပါ။သန့်စင်သော, နှင့်ဗာဒံသီးမုန့်နှင့်အခြားငါးမိနစ်ချက်ပြုတ်, creamy အရောအနှောအောင်မြင်ရန်မကြာခဏမွှေပါ။
- ငါတို့သည်ပန်းကန်လုံးထဲသို့အရောအနှောကိုလောင်းနှင့် ကွတ်ကီးနဲ့အလှဆင်တယ်၊ ကိုကိုး၊ ကုန်တယ်ချောကလက်နှင့်ပျားရည်။
- ဗာဒံပူပူ ဂျုံယာဂုကို နှစ်သက်ကြသည်။
မှတ်ချက်ပေးရန်ပထမဦးဆုံးဖြစ်