Este ဖုတ် zucchini ချောင်းများနှင့်အတူဆော်လမွန် ဆန်လုံးညိုသည် တစ်နှစ်ပတ်လုံး မည်သည့်အချိန်တွင်မဆို ပြင်ဆင်နိုင်သည့် အလွန်ကျန်းမာသော အဆိုပြုချက်တစ်ခုဖြစ်သော်လည်း ယခုနှစ်တွင် စံပြအဖြစ် zucchini ရာသီကို အခွင့်ကောင်းယူ၍ ဤအချိန်တွင် ပြုလုပ်ရန်ဖြစ်သည်။ အလွန်ရိုးရှင်းသော ဟင်းချက်နည်းဖြစ်ပြီး မြန်ဆန်မှု မရှိပါ။
ဆန်လုံးညိုသည် ဤဟင်းချက်ချက်တွင် ခေတ်ကို အမှတ်အသားပြုသော တစ်မျိုးဖြစ်သည်။ အဲဒါကို ချက်ဖို့ အချိန်ယူရတဲ့ အချိန်မှာ ကျန်တဲ့ ပါဝင်ပစ္စည်းတွေ ဖြစ်တဲ့ ဆော်လမွန်ကင် နဲ့ ၊ ဒိန်ခဲနှင့်အတူ zucchini ချောင်းများ မီးဖုတ် ခဏတာ ဖျော်ဖြေရလိမ့်မယ်၊ ဒါပေမယ့် ရလဒ်က ထိုက်တန်လိမ့်မယ် လို့ ငါအာမခံပါတယ်။
ထမင်းက ရိုးရိုးထမင်းမို့ အရသာရှိဖို့တော့ လိုတာပေါ့။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဟင်းရည်အတွက်ချက်ပြုတ် ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်အချို့ထည့်ပါ။ မိမိစိတ်ကြိုက် ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်များဖြင့် ချက်စားနိုင်သည်။ ဆန်လုံးညိုကြိုက်လား။ ပြီးရင် အဖြူရောင် အမျိုးအစားနဲ့ အစားထိုးနိုင်ပါတယ်။ ဟင်းချက်ရမလား?
အဆိုပါစာရွက်
- ဆော်လမွန်ငါးချပ်
- 2 သံပုရာချပ်
- အညိုဆန် ၁ ခွက်
- ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဟင်းချို
- Sal
- ငရုတ်ကောင်း
- 1 zucchini
- အပိုအပျိုကညာသံလွင်ဆီ ၂ ဇွန်း
- breadcrumbs ၏ 3 ဇွန်း
- ဒိန်ခဲ 2 ဇွန်းခြစ်သို့မဟုတ်အမှုန့်
- ကြက်သွန်ဖြူအမှုန့်
- oregano ခြောက်
- ငရုတ်ကောင်း
- ငါတို့ထမင်းချက်တယ် ထုတ်လုပ်သူ၏ညွှန်ကြားချက်များအတိုင်း, ဆားအနည်းငယ်နှင့်အနက်ရောင်ငရုတ်ကောင်းနှင့်အတူဟင်းသီးဟင်းရွက်ဟင်းရည်အတွက်ပေါင်းစပ်။ ငါ့ကိစ္စမှာ၊ ရေကျိုပြီးကတည်းက ၃၅ မိနစ်ကနေ ၄၀ မိနစ်ကြား ချက်ပြုတ်ရတယ်။
- ထမင်းချက်နေစဉ်တွင် မီးဖိုကို 210ºC နှင့် ကြိုတင်အပူပေးပါ။ ငါတို့သည် zucchini အချောင်းများကိုခုတ်ဖြတ်။ ဒါတွေကို ကောင်းကောင်းလုပ်ချင်ရင် အထူက တစ်စင်တီမီတာထက် မပိုသင့်ပါဘူး။
- ပြီးတာနဲ့ဖြတ် ပန်းကန်တစ်လုံးထဲမှာ ဆီထည့်ပါ။တုတ်ချောင်းများကို ထည့်ပြီး ကောင်းစွာ သမအောင် မွှေပါ။
- ပြီးရင် အိတ်တစ်လုံးထဲမှာ ပေါင်မုန့်၊ ဒိန်ခဲ၊ ကြက်သွန်ဖြူမှုန့်နဲ့ အော်ရီဂါနိုခြောက်တို့ကို အရသာအတွက် ရောမွှေလိုက်ပါ။ ဇီးစေ့အချောင်းတွေကို အိတ်ထဲထည့်ပြီး လှုပ်ပေးပါ။ ဖုံးအုပ်ထားရန်၊.
- တုတ်ချောင်းများကို မုန့်ဖုတ်ဗန်းပေါ်တွင် parchment စက္ကူနှင့် စီတန်းထားပါ။ ငါတို့သည်မိနစ် 20 ခန့်ဖုတ် သို့မဟုတ် အညိုရောင်မှအစပြုသည်အထိ။ ပြီးရင် မီးဖိုထဲက ထုတ်ပြီး သိမ်းထားလိုက်ပါ။
- နောက်ဆုံးတော့ ကျွန်ုပ်တို့သည် ဆော်လမွန်ကင်ကို ပြင်ဆင်သည်။
- ကဲ ပါဝင်ပစ္စည်းများ အားလုံး အဆင်သင့်ဖြစ်ပါပြီ။ ပန်းကန်ပြားကို တပ်ဆင်ခဲ့ကြတယ်။ ဒီလိုလုပ်ဖို့ သံပုရာသီးနှစ်ချပ်စီကို ပန်းကန်ပြားတစ်ခုစီမှာ ထားပြီး အဲဒီဆော်လမွန်တစ်စိပ်ပေါ်မှာ တင်လိုက်ပါ။ သူ့ဘေးမှာ ကုလားပဲချောင်းနဲ့ ဆန်လုံးညို စားပွဲတင်ဇွန်း အနည်းငယ်။
- ပြုတ်ထားသော zucchini sticks နှင့် ဆန်လုံးညိုပူပူဖြင့် ဆော်လမွန်ကို နှစ်သက်သည်။
မှတ်ချက်ပေးရန်ပထမဦးဆုံးဖြစ်