အေးမြသော spaghetti သုပ်၊ ယခုနွေရာသီအတွက်ကောင်းမွန်သောဆေးစာ

လူတော်တော်များများကများစွာသောသင်ဟာနွေရာသီမှာကိုယ်ခန္ဓာ ၁၀ ခုကိုပြသဖို့အပိုပေါင်ပေါင်ကျသင့်တယ်လို့ထင်ကြမှာလား။ ကောင်းပြီ၊ စတင်ရန်ဤကြွယ်ဝသောအလင်းစာရွက်ကိုသင့်အားကျွန်ုပ်ကူညီသည် အအေး spaghetti သုပ်, အားကစားခန်းမထဲမှာအလေးရုတ်သိမ်းပေးရန်ခွန်အားရရှိရန်။

အစားအသောက်တိုင်းသည်မုန့်ညက်ဖြစ်သည် မျှတသော ကျွန်ုပ်တို့၏ကိုယ်ခန္ဓာသည်အားအင်ပြည့်ဝ။ မပင်ပန်းစေရန်နှင့်လိုအပ်သောအာဟာရများနှင့်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောကယ်လိုရီများပါ ၀ င်သည်။

ပါဝင်ပစ္စည်းများ

• spaghetti ၏ 300 ဂရမ်။
• ရေ 1 လီတာ။
• ဆားငန်။
• York ဝက်ပေါင်ခြောက်
• ကြက်ဥ 3
• တူနာ 2 ဘူးခွံများ။
• Mayonnaise ။
• သံလွင်ဆီ
• ရှလကာ

ပြင်ဆင်မှု

ဒီကြွယ်ဝပြီးမြန်မြန်ဆန်ဆန်အအေးသုပ်စာရွက်လုပ်ဖို့, ငါတို့ပထမ ဦး ဆုံးအရာ ပြင်ဆင်မှုဟာ spaghetti ဖြစ်ပါတယ်။ အဲဒီလိုလုပ်ဖို့အတွက်ထမင်းဘူးအတွက်ရေပြည့်တဲ့အိုးကြီးတစ်လုံးကိုငါတို့ထည့်လိုက်မယ်။ ၎င်းသည်ဆူပွက်လာသောအခါ၊ လက်တစ်ဆုပ်စာဆားနှစ်လုံးထည့်ပြီး spaghetti ကိုထည့်ပါလိမ့်မည်။

ငါအမြဲတမ်းပြောရမယ်ဆိုရင်ထုပ်ပိုးမှုအတွက်ချက်ပြုတ်ချိန်ကိုသင်ကြည့်ရှုရလိမ့်မယ်။ ထုတ်လုပ်သူတစ် ဦး စီကသင်ရွေးချယ်သောပါဝင်ပစ္စည်းများအရအချိန်သတ်မှတ်ပေးရမယ်။ ထိုထက်နည်းသည်ဖြစ်စေ၊ မိနစ် ၈ မှ ၁၀ မိနစ်ခန့်ကြာသည်။ ဤအချိန်ကုန်လွန်သွားသောအခါ၎င်းတို့ကိုစစ်ထုတ်ပါ၊ အအေးခံ။ ဆီအနည်းငယ်ဖြင့်မိုးရေပေးပါ ကိတ်မသောက်နဲ့.

spaghetti ချက်ပြုတ်နေတဲ့တစ်ချိန်တည်းမှာပဲငါတို့ကိုလည်း casserole သေးငယ်တဲ့ထား၏ နှစ်ခုသို့မဟုတ်သုံးခုကြက်ဥပြုတ်။ ဤရွေ့ကား 12 မိနစ်အတွင်းမှတဆင့်ချက်ပြုတ်ပါလိမ့်မည်။ ကောင်းစွာသူတို့ကိုအအေးနှင့်သူတို့ကိုအခွံ။

ခေါက်ဆွဲများချက်ပြုတ်နေစဉ်ကြက်ဥများသွားလိမ့်မည် အခြားပါဝင်ပစ္စည်းများပြင်ဆင်နေ။ ဝက်ပေါင်ခြောက်နှင့်ကြက်ဥပြုတ်များကို Cube အသေးစားများ ခွဲ၍ တူနာဘူးများဖွင့်ပါမည်။ ငါသည်ဤပါဝင်ပစ္စည်းများကိုအသုံးပြုခဲ့သည်သို့သော်သင်နှစ်သက်သောအရာအားလုံးကိုခြောက်သွေ့သောသစ်သီးကဲ့သို့သင်ထည့်နိုင်သည်။

နောက်ဆုံး၌ spaghetti နှင့်ထိပ်ကိုဝက်ပေါင်ခြောက်၊ တူနာဘူးနှင့်ကြက်ဥပြုတ်နှင့်အတူတင်ပါ။ ထိုအခါဆား၊ ဆီနှင့်ရှာလကာရည်နှင့်ရောစပ်ပါ။ သင်ပိုနှစ်သက်လျှင်နည်းနည်းသုံးနိုင်သည် အလင်း mayonnaise.

ပိုမိုသိရှိလိုပါက - ၁၅ မိနစ်အတွင်းသံပုရာနှင့် Parmesan ဖဲကြိုးများ

စာရွက်နှင့်ပတ်သက်။ နောက်ထပ်သတင်းအချက်အလက်များ

အဘိတ်အချိန် 10 မိနစ်

ချက်ပြုတ်ချိန် 15 မိနစ်

စုစုပေါင်းအချိန် 25 မိနစ်

ဝတ်ပြုနှုန်း Kilocalories 168