ဆန်နှင့်အာလူးပြုတ်
ယခုစက်တင်ဘာလသည်စစ်ပွဲထဲသို့ ၀ င်ရောက်ပြီးသည့်နောက်၊ ယနေ့ကဲ့သို့သောရက်အနည်းငယ်အချို့ရှိသော်လည်းအပူဆက်လက်ပြင်းထန်လာသည် အနောက်ဘက်၏အေးမြသောရာသီဥတုသည်ကျွန်ုပ်တို့အားထိုကဲ့သို့ခံစားစေသည် ကျွန်တော်တို့ကိုစွမ်းအင်နဲ့အနည်းငယ်အပူပေးတဲ့ကောင်းတဲ့စွပ်ပြုတ်။
ဒါကြောင့်ဒီကနေ့ဒီဟာကိုငါတို့ပြင်ဆင်ထားပြီ ရိုးရာစွပ်ပြုတ် ဆန်နှင့်အတူအာလူး ကြိုတင်ပြင်ဆင်ရန်အလွန်ရိုးရှင်း နှင့်ကလေးများနှင့်လူကြီးများအတွက်အလွန်အစွမ်းထက်တဲ့။ ဒီစွပ်ပြုတ်သည်နောက်တစ်နေ့တွင်ပိုမိုကောင်းမွန်သောအရာတစ်ခုဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့်သင့်တွင်ကျန်ကြွင်းကျန်များရှိလျှင်သင်သိမ်းဆည်းနိုင်သည်။
အညွှန်းကိန်း
ပါဝင်ပစ္စည်းများ
- ကြက်သွန်နီ ၁ ။
- ငရုတ်ကောင်းအစိမ်း ၁
- 2 ကြက်သွန်ဖြူလေးညှင်းပွင့။
- ခရမ်းချဉ်သီး ၂ လုံး
- 3 အလတ်စားအာလူး။
- ပတ်ပတ်လည်ဆန်၏ 150 ဂရမ်။
- ရေ။
- သံလွင်ဆီ
- ဆားငန်။
- မြေပဲအနက်ရောင်ငရုတ်ကောင်း
- စမုန်ဖြူ။
- အစာအရောင်ဆိုးခြင်း။
- ဝိုင်ဖြူ ၁ ခွက်။
ပြင်ဆင်မှု
ပထမဦးစွာ ငါတို့ကအသေးအဖွဲလေးတွေကိုခွဲလိုက်မယ် ကြက်သွန်၊ ကြက်သွန်ဖြူ၊ ငရုတ်ကောင်းနှင့်ခရမ်းချဉ်သီးများ။ ဒီသံစဉ်ကိုသံလွင်ဆီများနှင့်အတူမိုးကြိုးပစ်များနှင့်အတူကြော်ပြီးဒယ်အိုးထဲထည့်လိုက်မယ်။
ဟင်းသီးဟင်းရွက်တွေအမဲလိုက်တဲ့အခါငါတို့ထပ်ထည့်မယ် အာလူး ငါတို့သည်အနည်းငယ်နှိုးဆော်မည်။ ဆား၊ စမုန်ဖြူ၊ ငရုတ်ကောင်းမှုန့်နှင့်အစားအစာအနည်းငယ်ထည့်ပါလိမ့်မည်။
ပြီးရင်ဝိုင်ဖြူတစ်ခွက်ထည့်ပြီးအရက်ပျောက်သွားတဲ့အခါအာလူးကိုဖုံးပြီးတဲ့နောက်မှာရေထည့်မယ်။ မိနစ် ၂၀ ခန့်ချက်ပြုတ်ပါအာလူးနီးပါးနူးညံ့သော။
နောက်ဆုံးအနေနဲ့ကျနော်တို့ထည့်သွင်းပါလိမ့်မယ် ဆန် ဆန်နဲ့အာလူးပျော့ပျောင်းတဲ့အထိနောက်ထပ် ၁၀ မိနစ်လောက်ချက်ပြုတ်ပါလိမ့်မယ်။
စာရွက်နှင့်ပတ်သက်။ နောက်ထပ်သတင်းအချက်အလက်များ
အဘိတ်အချိန်
ချက်ပြုတ်ချိန်
စုစုပေါင်းအချိန်
ဝတ်ပြုနှုန်း Kilocalories 427
ဆောင်းပါး၏ပါ ၀ င်မှုသည်ကျွန်ုပ်တို့၏အခြေခံမူများကိုလိုက်နာသည် အယ်ဒီတာအဖွဲ့ကျင့်ဝတ်။ အမှားတစ်ခုကိုသတင်းပို့ရန်ကလစ်နှိပ်ပါ ဒီမှာ.
2 မှတ်ချက်များ, သင့်စွန့်ခွာ
ဒါကတကယ်ကောင်းပါတယ်။ ငါအာလူးနဲ့ဆန်ကြိုက်တာနဲ့ပါ။
မေတ္တာနှင့်ကြားလိုက်ပါ၏နှင့်ကျေးဇူးတင်စကား။
အလွန်ကြွယ်ဝသောချက်ပြုတ်နည်း၊ ငါမေးသောအရာသည်အစာအရောင်ခြယ်မည့်အစားသင်ကရွှေဝါရောင်၊ paprika (သို့) နနွင်းကိုအကြံပြုသည်။ သို့သော်အခြားတစ်မျိုးသည်ရေနံမှဆင်းသက်လာခြင်းမဟုတ်ပဲကြီးမားသောပမာဏများနှင့် hyperactivity ကိုဖြစ်စေပြီးစက်မှုအစားအစာများနှင့်အာလူးကြော်များစွာကသယ်ဆောင်နေပြီဖြစ်သည်။
ကြေးဇူးတငျစကား