ခရမ်းချဉ်သီးနှင့်ချိုးဖျက် hake နှင့်အတူနွေရာသီဟင်းသီးဟင်းရွက်များ

ခရမ်းချဉ်သီးနှင့်ချိုးဖျက် hake နှင့်အတူနွေရာသီဟင်းသီးဟင်းရွက်များ

ဒီနေ့မင်းကိုအများကြီးပျံ့နှံ့စေမယ့် casseroles တွေထဲကတစ်ခုကိုပြင်ဆင်ဖို့ငါမင်းကိုဖိတ်တယ်။ ဇာတ်ကောင်အဖြစ်ပါဝင်သော casserole နွေရာသီဟင်းသီးဟင်းရွက်များ zucchini သို့မဟုတ် aubergine ကဲ့သို့။ ratatouille တစ်မျိုးကိုငါတို့သည်အခြေခံအဖြစ်ကြက်သွန်၊ ငရုတ်ကောင်း၊ ဘရိုကိုလီနှင့်ခရမ်းချဉ်သီးတို့ကိုထည့်သွင်းခဲ့သည်။

ဤစာရွက်တွင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များစွာပါ ၀ င်ပြီးအလွန်ကျန်းမာသည်။ သင်ဤဟင်းသီးဟင်းရွက်များကိုသုံးနိုင်သည် အသား၊ ငါး၊ ပဲမျိုးစုံ (သို့) ခေါက်ဆွဲနှင့်တွဲစားပါမရ။ ဤအစားအစာများကိုပြင်ဆင်ခြင်းနှင့်၎င်းတို့ကိုပေါင်းစပ်ခြင်း (သို့) ခရမ်းချဉ်သီးနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များရောခြင်းကဲ့သို့ရိုးရှင်းသည်။

အိမ်မှာပိုပြည့်စုံတဲ့ဟင်းတစ်မယ်ဖန်တီးဖို့နဲ့နေ့တော်တော်ကြာညစာအဖြစ်ကျွေးဖို့ငါဖျက်စီးထားတဲ့ hake ကို casserole ထဲကိုတိုက်ရိုက်ထည့်ပြီးနောက်ဆုံးအခိုက်မှာငါဆုံးဖြတ်လိုက်တယ်။ အချို့ကိုသင်သုံးနိုင်သည် အေးခဲ hake ခါးယခင်အမှုန့်များ၊ လတ်ဆတ်သော hake သို့မဟုတ်ဤအလေးချိန်ကိုအခြားအမျိုးအစားဖြင့်အစားထိုးပါ။

အဆိုပါစာရွက်

ခရမ်းချဉ်သီးနှင့်ချိုးဖျက် hake နှင့်အတူနွေရာသီဟင်းသီးဟင်းရွက်များ
ခရမ်းချဉ်သီးနှင့်ခြစ်ထားသော hake တို့ပါ ၀ င်သောဤနွေရာသီဟင်းသီးဟင်းရွက်များသည်နေ့လည်စာနှင့်ညစာအတွက်နှစ်မျိုးလုံးကျွေးနိုင်သည်။
Author:
ပုံစံအမျိုးအစား: ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ
ဝန်ဆောင်မှု 3
အဘိတ်အချိန်: 
ချက်ပြုတ်ချိန်: 
စုစုပေါင်းအချိန်: 
ပါဝင်ပစ္စည်းများ
  • ကြက်သွန် ၁ လုံး
  • 1 အစိမ်းရောင်အီတလီငရုတ်ကောင်း
  • pepper ငရုတ်ကောင်း
  • 1 ကြီးမားသော zucchini
  • 1 ပျိုးပင်
  • 1 ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်း
  • အလွန်မှည့်သောခရမ်းချဉ်သီး ၂ လုံးကိုအခွံခွာပါ
  • ခရမ်းချဉ်သီးဆော့စ် 3 ဇွန်း
  • 3 hake flets
  • Sal
  • ငရုတ်ကောင်း
  • အပိုအပျိုကညာသံလွင်ဆီ။
ပြင်ဆင်မှု
  1. ကြက်သွန်နီနှင့်ငရုတ်ကောင်းကိုခုတ်နှင့် casserole အတွက်ဆော့ အပျိုစင်သံလွင်ဆီသုံးဇွန်းကို ၈ မိနစ်ခန့်ထားပါ။
  2. ငါတို့သည်ခရမ်းသီးကိုအခွံနွှာရန်နှင့်ဤအချိန်ကိုအခွင့်ကောင်းယူသည် ခရမ်းချဉ်သီးနှင့် zucchini နှစ်ခုလုံးကိုလှီးဖြတ်ပါ။
  3. ချက်ပြီးသည်နှင့်၎င်းတို့ကိုဒယ်အိုးထဲသို့ထည့်ပါ ၁၀ မိနစ်အလယ်အလတ်အပူဖြင့်ချက်ပြုတ်ပါ အပေါ်အဖုံးနှင့်အတူ။
  4. ထို့နောက် ပန်းဂေါ်ဖီထည့်ပါ florets တွင်ချက်ပြီးနောက်ထပ်မိနစ်အနည်းငယ်ကြာလျှင်တစ်ခုလုံးကိုချက်ပါ။
  5. နောက်တစ်ခုကတော့ဆားနဲ့ငရုတ်ကောင်းတို့ပါ လှီးထားသောခရမ်းချဉ်သီးကိုထည့်ပါ ခရမ်းချဉ်သီးအသေးကြော် ခရမ်းချဉ်သီးကွဲပြဲစေရန်နောက်ထပ် ၁၀ မိနစ်ခန့်ရောမွှေပါ။
  6. နောက်ဆုံးတော့ flaked hake ကိုထည့်ပါရောမွှေပြီးနောက်ထပ်နှစ်မိနစ်ခန့်ချက်ပါ။
  7. ကျွန်ုပ်တို့ကြိုးစားပြီးလိုအပ်လျှင်ဆားအမှတ်ကိုပြင်သည်။
  8. ငါတို့သည်နွေရာသီဟင်းသီးဟင်းရွက်များကိုခရမ်းချဉ်သီးနှင့်ခြစ်ထားသော hake ကိုနှစ်သက်သည်။

 


ဆောင်းပါး၏ပါ ၀ င်မှုသည်ကျွန်ုပ်တို့၏အခြေခံမူများကိုလိုက်နာသည် အယ်ဒီတာအဖွဲ့ကျင့်ဝတ်။ အမှားတစ်ခုကိုသတင်းပို့ရန်ကလစ်နှိပ်ပါ ဒီမှာ.

မှတ်ချက်ပေးရန်ပထမဦးဆုံးဖြစ်

သင်၏ထင်မြင်ချက်ကိုချန်ထားပါ

သင့်အီးမေးလ်လိပ်စာပုံနှိပ်ထုတ်ဝေမည်မဟုတ်ပါ။ တောင်းဆိုနေတဲ့လယ်ယာနှင့်အတူမှတ်သားထားတဲ့ *

*

*

  1. အချက်အလက်အတွက်တာဝန်ရှိသည် - Miguel ÁngelGatón
  2. အချက်အလက်များ၏ရည်ရွယ်ချက်: ထိန်းချုပ်ခြင်း SPAM, မှတ်ချက်စီမံခန့်ခွဲမှု။
  3. တရားဝင်: သင်၏ခွင့်ပြုချက်
  4. အချက်အလက်များ၏ဆက်သွယ်မှု - ဒေတာများကိုဥပဒေအရတာ ၀ န်ယူမှုမှ လွဲ၍ တတိယပါတီများသို့ဆက်သွယ်မည်မဟုတ်ပါ။
  5. ဒေတာသိမ်းဆည်းခြင်း: Occentus ကွန်ယက်များ (အီးယူ) မှလက်ခံသည့်ဒေတာဘေ့စ
  6. အခွင့်အရေး - မည်သည့်အချိန်တွင်မဆိုသင်၏အချက်အလက်များကိုကန့်သတ်၊