Chia, vanilla u pudina tal-banana

Taf kif inħobb invarja l-kolazzjon tiegħi. Xi jiem nipprepara poriġ, oħrajn toast b'kombinazzjonijiet differenti ta 'ingredjenti u ftit I bet fuq a pudina taċ-chia bħal dik li nipproponi llum. Pudina chia, vanilla u banana.

Dak li jogħġobni dwar il-pudini taċ-chia huwa li tista' tippreparahom bil-lejl u gawdihom l-ewwel ħaġa filgħodu. Ikollok biss iżżid frott frisk fl-aħħar minuta, li jagħmilha kolazzjon veloċi u xieraq għall-aktar għażżien, dawk li jsibuha diffiċli biex jibdew filgħodu.

Hija verżjoni waħda biss ta 'kemm jistgħu jiġu ppreparati. Ftit ilu konna nippreparaw wieħed minn kawkaw u bananaTiftakarha? Dan huwa aktar sempliċi minn hekk iżda identiku f'termini tal-preparazzjoni tiegħu. U huwa li ftit aktar minn taħlit irid isir biex tipprepara a kolazzjon meraviljuż jew stand-up għal wara l-eżerċizzju. Se tipprovaha?

Ir-riċetta

istampar

Chia, vanilla u pudina tal-banana

Din il-pudina tal-banana tal-vanilla chia hija perfetta għall-kolazzjon. Agħmilha l-lejl ta’ qabel u gawdiha l-ewwel ħaġa filgħodu.

Awtur: maria

Tip ta 'riċetta: kolazzjon

Porzjonijiet: 1

Ħin ta 'Preparazzjoni:  10 m

Ħin tat-tisjir: 

Ħin totali:  10 m

Ingredjenti

• Ħġieġ 1 tal-ħalib
• Kuċċarina ta 'livell 1 għasel
• 4 imgħaref chia
• 1 kuċċarina ta 'ħafur irrumblat
• ½ kuċċarina ta 'essenza tal-vanilla
• 1 banana żgħira

Preparazzjoni

1. F'tazza inħalltu b’kuċċarina ħalib bl-għasel.
2. Wara ninkorporaw iċ-chia, il-fama flakes u l-essenza tal-vanilla u erġa ħawwad.
3. Inżommu fil-friġġ u wara nofs siegħa, nerġgħu nħalltuha u nagħtuha b’plastik biex toqgħod bil-lejl.
4. Filgħodu naqtgħu banana fi flieli u npoġġuha fuq.
5. Ħadna pjaċir biċ-chia, il-vanilla u l-pudina tal-banana għall-kolazzjon.

3.5.3226