Salamun tal-lumi bi Stikek tal-Patata Ħelwa u Brokkoli

Salamun tal-lumi bi Stikek tal-Patata Ħelwa u Brokkoli

Id-dar inħobbu platti kombinati. Ħafna drabi nippreparaw wieħed għall-pranzu, billi ngħaqqdu ingredjenti li nippreparaw għal dik l-okkażjoni ma 'oħrajn li tħallew minn preparazzjonijiet preċedenti. Alternattiva kbira biex inħallu l-friġġ għal żero, kif inħalluh ma ’dan is-salamun tal-lumi bi stikek tal-patata ħelwa u brokkoli.

Il-preparazzjoni ta ’dan il-platt Combo ma tinvolvi l-ebda kumplikazzjoni. Dak li jkollok tqatta 'iktar ħin fuqu qed tipprepara l - bsaten tal-patata ħelwa mixwija; Għalkemm din il-qatgħa finita u bix-xaħam ħafif biż-żejt ma tieħux aktar minn 15-il minuta biex tagħmel. Akkumpanjament perfett għal dawk li jħobbu dan l-ingredjent.

Fir-rigward tas-salamun, huwa magħmul għall-pjanta jew fit-taġen iżda mingħajr żejt u bi ftit lumi biex iġġib freskezza. Imbagħad ngħidlek kif. Ladarba tkun imsajjar, ftit li xejn ikollok x’tagħmel kif ngħidlek hawn taħt. Lest biex issajjar dan id-dixx tas-salamun?

Ir-riċetta

Salamun tal-lumi bi Stikek tal-Patata Ħelwa u Brokkoli
Din il-pjanċa kombinata ta 'salamun bi patata ħelwa u stikek tal-brokkoli hija alternattiva perfetta għall-pranzu. Ittestjaha!
Awtur:
Tip ta 'riċetta: Ħut
Porzjonijiet: 4
Ħin ta 'Preparazzjoni: 
Ħin tat-tisjir: 
Ħin totali: 
Ingredjenti
  • 2 porzjon kbir ta 'salamun
  • 1 patata ħelwa
  • 1 brokkoli
  • Żejt taż-żebbuġa extra verġni
  • Melħ u bżar
  • ½ kuċċarina paprika ħelwa
  • 4 flieli tal-lumi
  • Kuċċarina 1 zalza tas-sojja
Preparazzjoni
  1. Nibdew billi nqaxxru l-patata ħelwa u qtugħ fi stikek. Aħna npoġġuhom fuq it-trej tal-forn, miksija b'karta parċmina.
  2. Ħallat żewġ imgħaref żejt taż-żebbuġa, il-paprika, il-melħ u l-bżar għat-togħma f'tazza żgħira. B'pinzell tal-kċina xkupilja l-bsaten b'din it-taħlita qabel ma ddaħħal fil-forn.
  3. Sajjar f'180 ° C għal 15 minuta jew sakemm tkun offerta.
  4. Filwaqt li, ejja nsajru l-brokkoli għal erba 'minuti. Wara, nkessħu ftit, nixxfu u nirriżervaw.
  5. Ladarba jkollna l-patata ħelwa u l-brokkoli lesti, nippreparaw is-salamun. Melħ u bżar iż-żewġ flieli u poġġihom ġo taġen jaħraq li se nifirxu bi ftit niskata żejt.
  6. Aħna nsajru 3 minuti u wara ndawruha. Mument li nieħdu vantaġġ minnhom zid 4 flieli tal-lumi. Sajjar min-naħa l-oħra sakemm lest u mbagħad servi fuq platt flimkien mal-bsaten tal-patata ħelwa.
  7. Biex nispiċċaw, jekk irridu, ngħaddu l-brokkoli mit-taġen, iż-żieda taz-zalza tas-sojja. Sauté għal ftit minuti u servi s-salamun tal-lumi bi stikek tal-patata ħelwa u brokkoli.

 

 


Il-kontenut tal-artikolu jaderixxi mal-prinċipji tagħna ta ' etika editorjali. Biex tirrapporta żball ikklikkja hawn.

Kun l-ewwel li tikkummenta

Ħalli l-kumment tiegħek

Your email address mhux se jkun ippubblikat. oqsma meħtieġa huma mmarkati bl *

*

*

  1. Responsabbli għad-dejta: Miguel Ángel Gatón
  2. Għan tad-dejta: Kontroll SPAM, ġestjoni tal-kummenti.
  3. Leġittimazzjoni: Il-kunsens tiegħek
  4. Komunikazzjoni tad-dejta: Id-dejta ma tiġix ikkomunikata lil partijiet terzi ħlief b'obbligu legali.
  5. Ħażna tad-dejta: Bażi tad-dejta ospitata minn Occentus Networks (UE)
  6. Drittijiet: Fi kwalunkwe ħin tista 'tillimita, tirkupra u tħassar l-informazzjoni tiegħek.