Propjetajiet tat-tuffieħ (u smoothie biex tieħu vantaġġ minnhom)

Smoothie tat-tuffieħ

Is - siġra tat - tuffieħ hija waħda mill - aktar siġar tal - frott ikkultivati ​​mad - dinja kollha u l - frott tagħha, tuffieħ, wieħed mill-aktar sinjuri fin-nutrijenti meħtieġa għal ġisimna bħall-ħadid, il-manjesju, il-potassju, il-fosfru u anke l-fibri.

Fost tiegħu proprjetajiet mediċinali nistgħu nsibu li t-tuffieħ huwa anti-infjammatorju tas-sistema diġestiva, antidiarreiku, dijuretiku, purifikanti, ipertensiv, kontra l-kanċer, inaqqas il-livelli tal-kolesterol, jiġġieled l-insomnja u eċċetera twila. Barra minn hekk, użat esternament, jintuża biex jikkalma uġigħ fil-muskoli kkawżat minn sforz fiżiku jew biex itejjeb id-dehra tal-ġilda f'żoni bħall-għonq jew il-kontorn tal-għajn.

Kif tistgħu taraw, il-benefiċċji tiegħu huma ħafna għalkemm jien ma semmejthomx kollha u, għalhekk, għandu jkun ikel komuni tagħna dieta kuljum. Kollox jiddependi fuq kif inħobbu l-aħjar, jista 'jittieħed kif inhu, fil-kejkijiet, fil-forma ta' smoothie, meraq ... Għandna għażla! Għal-lum għażilt a smoothie tat-tuffieħ, Kemm jibred fil-ħin ta 'l-ikla ħafif huwa appetizing ħafna.

Propjetajiet tat-tuffieħ

Grad ta 'diffikultà: Faċli ħafna

Ħin tal-preparazzjoni: 5 minuti (jew forsi 4)

Ingredjenti għal madwar nofs litru:

  • 1 tuffieħ
  • Nofs litru ta ' ħalib
  • Zokkor biex togħma

Elaborazzjoni:

Smoothie tat-tuffieħ

Naddaf sew il tuffieħ u żidha mal-ħġieġ tal-blender maqtugħ f'kubi. Jekk tixtieq, tista 'tqaxxarha qabel ma taqta', imma ftakar li l-ġilda għandha iktar Vitamini. Żid ħalib, L- zokkor u ħabbat kollox għal ftit minuti. Lesti biex iservu !.

Smoothie tat-tuffieħ

Fil-ħin tas-servizz ...

Ir - ragħwa li tħalliet fil - smoothie tat-tuffieħ Huwa daqsxejn oħxon, għaddih minn passatur jekk idejqek.

Suġġerimenti ta 'riċetta:

Jekk ma tħobbx it-tuffieħ waħdu tista 'żżid ftit aktar frott, pereżempju ġeneralment inħallat it-tuffieħ magħha ħawħ, banana o pera. Għażla oħra hija li żżid ingredjenti oħra bħal ftit għasel jew xi wħud lewż.

L-aqwa:

  • Hemm nies li ma jħobbux jieklu t-tuffieħ f'biċċiet jew jigdmuha, madankollu fil-forma ta 'smoothie huma kapaċi jgawduha.
  • Wieħed mill - ewwel frott li għandu jkun inkorporat fil - tmigħ tat-trabi hija t-tuffieħ. Ipprova agħtih fi smoothie jew żid inqas ħalib biex tagħmlu eħxen, bħallikieku kien purejiet. Ftakar li trid tinkorpora kull ikel ġdid wieħed wieħed u b'perjodi ta 'żmien (f'każ li tinqala' allerġija, skopri għal liema ikel hija dovuta).

Bon Appetite! Igawdu r-riċetta u agħmlu weekend tajjeb.


Il-kontenut tal-artikolu jaderixxi mal-prinċipji tagħna ta ' etika editorjali. Biex tirrapporta żball ikklikkja hawn.

3 kummenti, ħalli tiegħek

Ħalli l-kumment tiegħek

Your email address mhux se jkun ippubblikat.

*

*

  1. Responsabbli għad-dejta: Miguel Ángel Gatón
  2. Għan tad-dejta: Kontroll SPAM, ġestjoni tal-kummenti.
  3. Leġittimazzjoni: Il-kunsens tiegħek
  4. Komunikazzjoni tad-dejta: Id-dejta ma tiġix ikkomunikata lil partijiet terzi ħlief b'obbligu legali.
  5. Ħażna tad-dejta: Bażi tad-dejta ospitata minn Occentus Networks (UE)
  6. Drittijiet: Fi kwalunkwe ħin tista 'tillimita, tirkupra u tħassar l-informazzjoni tiegħek.

  1.   Eneri qal

    Jiena waħda minn dawk in-nies li mhumiex konvinti mit-tuffieħ għal ħalq, allura żgur li nħobb il-milkshake aħjar! Se nipprovaha għax huwa veru li t-tuffieħ għandu ħafna proprjetajiet. Jien inħobb ħafna nsajjar mielħa magħha, imma nimmaġina li bis-sħana, titlef il-proprjetajiet ...

  2.   Dunia qal

    Se tara li jogħġobok fi smoothie, tista 'wkoll teħodha magħmula friska u b'hekk tieħu vantaġġ aħjar mill-proprjetajiet tagħha li, kif għidt, jintilfu xi ftit bis-sħana ... Tgħidli ^ _ ^

    Bews!

  3.   Lula lopez qal

    tajjeb ħafna għenni ħafna grazzi