Zucchini u krema tal-patata bil-marlozz

Zucchini u krema tal-patata bil-marlozz

Tħobb tieħu pranzu ħafif? Normalment tirrikorri għal kremi u purejiet tal-ħxejjex? Illum nipproponi taħlita sempliċi li jien personalment inħobb għall-pranzu. Krema tal-qarabagħli u tal-patata bil-marlozz imfarrak li ssir ukoll alternattiva meraviljuża għal min ma jistax jiekol affarijiet iebsin minħabba problemi fis-snien.

M'għandha l-ebda misteru. Huwa dwar il-kombinazzjoni ta 'a krema tal-patata u zucchini bil-marlozz steamed, huwa daqshekk sempliċi! Ovvjament, hemm irtokki żgħar li tista’ tagħti biex ir-riżultat finali jispikka, bħal pereżempju li żżid biċċa żejt bit-togħma meta sservi.

L-idea hija li l-ammonti ta 'krema u ħut huma bilanċjati. Fid-dar, żewġ qsari purée b’flett kbir ta’ marlozz normalment iservu bħala porzjon. U jekk ikun fadal il-krema dejjem tista' tieħu l-ikla jew il-pranzu l-għada. Minn meta tiekol krema tal-ħxejjex jumejn wara xulxin hija ħaġa negattiva?

Ir-riċetta

Zucchini u krema tal-patata bil-marlozz
Din il-krema tal-qarabagħli u l-patata bil-marlozz tista’ ssir pranzu mill-isbaħ, b’saħħtu u ħafif. Ħu nota tal-pass pass biex tagħmilha d-dar!
Awtur:
Tip ta 'riċetta: Verduras
Porzjonijiet: 4
Ħin ta 'Preparazzjoni: 
Ħin tat-tisjir: 
Ħin totali: 
Ingredjenti
  • ½ zucchini kbar
  • ½ basla bajda
  • 2 patata medja
  • Żejt taż-żebbuġa extra verġni
  • Agua
  • Melħ u bżar
  • 4 fletti tal-marlozz
  • Ftit tursin imqatta '
Preparazzjoni
  1. Ġo casserole Nippreparaw il-krema tal-zucchini. Biex tagħmel dan, inpoġġu fiha l-basla, iż-zucchini bil-ġilda, il-patata f'biċċiet u ftit imgħaref żejt.
  2. Qalji l-ingredjenti għal 3 minuti u mbagħad żid l-ilma biex kważi tkopri l-ħaxix. Għatti t-taġen u Insajru 20 minuta.
  3. Sadanittant, f'kontenitur, għaqqad 6 imgħaref żejt taż-żebbuġa bit-tursin imqatta’, niskata melħ u oħra bżar. Ħallat sew u rriżerva.
  4. Nieħdu vantaġġ ukoll mill-ħin tat-tisjir tal-puree biex steam il-marlozz. Biex tagħmel dan, aħsel il-flettijiet biż-żejt l-ewwel u ħawwad bil-melħ wara. Jien użajt steamer tas-silikonju biex issajjar fil-microwave, imma tista 'tagħmel dan kif tixtieq.
  5. Ladarba l-ħin tat-tisjir tal-krema jkun għadda, nfarrakha u nqassmu f’erba’ skutelli.
  6. Imbagħad, ninkorporaw flett tal-marlozz imqatta’ f'kull wieħed minnhom.
  7. U nispiċċaw nippreparaw id-dixx billi nferragħ fuqu tablespoon tal-dressing taż-żejt u tursin.

 


Il-kontenut tal-artikolu jaderixxi mal-prinċipji tagħna ta ' etika editorjali. Biex tirrapporta żball ikklikkja hawn.

Kun l-ewwel li tikkummenta

Ħalli l-kumment tiegħek

Your email address mhux se jkun ippubblikat.

*

*

  1. Responsabbli għad-dejta: Miguel Ángel Gatón
  2. Għan tad-dejta: Kontroll SPAM, ġestjoni tal-kummenti.
  3. Leġittimazzjoni: Il-kunsens tiegħek
  4. Komunikazzjoni tad-dejta: Id-dejta ma tiġix ikkomunikata lil partijiet terzi ħlief b'obbligu legali.
  5. Ħażna tad-dejta: Bażi tad-dejta ospitata minn Occentus Networks (UE)
  6. Drittijiet: Fi kwalunkwe ħin tista 'tillimita, tirkupra u tħassar l-informazzjoni tiegħek.