Kolazzjon ta 'laqx tal-ħafur, banana u għasel

Kolazzjon ta 'laqx tal-ħafur, banana u għasel

 

Il-ħafur Huwa ċereali faċli ħafna biex tiddiġerixxi, u huwa għalhekk li l-qxur tal-ħafur huma ingredjent indikat biex tlesti l-kolazzjon ta 'kull min lest li jeżerċita wara. Minħabba t-togħma newtrali tagħhom, huma wkoll versatili ħafna; Huma jammettu bosta akkumpanjamenti.

Bi ftit biċċiet ta ' frott frisk u / jew imnixxef tinkiseb kolazzjon komplet ħafna. Jekk iżżid ukoll ftit għasel, ir-riżultat huwa wkoll nutrittiv u attraenti ħafna. L-ewwel darba, jekk m'intix imdorri għal dan it-tip ta 'kolazzjon u ċereali, kemm it-togħma kif ukoll in-nisġa huma strambi; imma tkun l-ewwel jum biss.

Kolazzjon ta 'laqx tal-ħafur, banana u għasel
Kolazzjon bil-ħafur u biċċiet tal-frott huma xierqa ħafna għall-atleti. Aħna nuruk kif tagħmel waħda bil-ħafur, banana, żbib u għasel.
Awtur:
Tip ta 'riċetta: kolazzjon
Porzjonijiet: 1
Ħin ta 'Preparazzjoni: 
Ħin tat-tisjir: 
Ħin totali: 
Ingredjenti
  • 250 ml. ħalib jew ilma jew xorb veġetali
  • 6 imgħaref ġenerużi ħafur irrumblat
  • 1 banana żgħira
  • Żbib
  • Miel
Preparazzjoni
  1. Nferrgħu l-ħalib ġo kazzola u ħallih jagħli.
  2. Meta jiġi jagħli żid il-qxur tal-ħafur u sajjar għal madwar 6 minuti, waqt li tħawwad minn żmien għal żmien.
  3. Neħħi t-taħlita minn fuq in-nar u żid il- żbib u banana, nieqes 3-4-flieli.
  4. Servi ġo skutella u dekorazzjoni b’xi flieli tal-banana u ħaġa tajba ġett ta 'għasel.
  5. Aħna nixorbu sħan.
Informazzjoni nutrizzjonali għal kull porzjon
Kaloriji: 410

 


Il-kontenut tal-artikolu jaderixxi mal-prinċipji tagħna ta ' etika editorjali. Biex tirrapporta żball ikklikkja hawn.

4 kummenti, ħalli tiegħek

Ħalli l-kumment tiegħek

Your email address mhux se jkun ippubblikat.

*

*

  1. Responsabbli għad-dejta: Miguel Ángel Gatón
  2. Għan tad-dejta: Kontroll SPAM, ġestjoni tal-kummenti.
  3. Leġittimazzjoni: Il-kunsens tiegħek
  4. Komunikazzjoni tad-dejta: Id-dejta ma tiġix ikkomunikata lil partijiet terzi ħlief b'obbligu legali.
  5. Ħażna tad-dejta: Bażi tad-dejta ospitata minn Occentus Networks (UE)
  6. Drittijiet: Fi kwalunkwe ħin tista 'tillimita, tirkupra u tħassar l-informazzjoni tiegħek.

  1.   Caroline Montiel qal

    Inħobb il-ħafur imma ma nafx kif inġib lil bniet tiekol ikun tajjeb ukoll li jkollok aktar riċetti kif ukoll għal ikla ħafifa jew ikla ta 'nofsinhar.

    1.    Maria vazquez qal

      Dalwaqt nippruvaw nagħmlu riċetti ġodda bil-ħafur Carolina 😉

  2.   Zuni qal

    bonjour..Iħobb ir-riċetta tiegħek ... żidt xi frott imnixxef ieħor..grazzi ....

    1.    Maria vazquez qal

      Għandi wkoll it-tendenza li ninkorpora ġewż differenti kull darba. Nippretendi li jogħġbok 😉