Kolazzjon tal-ħalib tal-lewż bil-ħafur, żrieragħ u frott

Dan l-aħħar qiegħed fil-fażi ta 'esperimentazzjoni fil-kċina, speċjalment f'liema kolazzjon u snacks tfisser. Jien inħobb ħafna l-kafè, imma kull darba li nixrob, inżid ftit ħalib semi-xkumat għax il-kafè huwa morr wisq għall-palat tiegħi. Il-ħaġa hi, ilni xhur ninnota li meta nixrob din il-porzjon ta ’ħalib kuljum (madwar tazza u nofs) ma tħossx wisq tajjeb fuq ġismi. Id-diġestjoni tal-ikel issir itqal u bil-mod.

Għaliex qed ngħid dan? Għax dan l-aħħar minflok ma nieħu l-kafè tipiku bil-ħalib filgħodu u toast biż-żejt taż-żebbuġa, butir jew perżut, inħobb nipprova xorb differenti li mhumiex fis-suq biex jissostitwixxu l-ħalib tal-baqra tradizzjonali ta 'dejjem imma li jistgħu jiġu kkombinati. Kważi dejjem għandi fil-friġġ xarba tal-ħafur, xarba tal-lewż u xarba tas-sojja. Dawn ix-xorb magħruf ukoll bħala "ħalib" jagħtu mess differenti lill-kolazzjon u jġibu togħmiet ġodda. Hemm ukoll ix-xarba jew il-ħalib tar-ross, li jgħidu li huwa tajjeb ħafna wkoll imma għadni ma ppruvajtx u allura ma nistax nitkellem dwarha. Minn dak kollu msemmi qabel, il-favorit tiegħi huwa bla dubju l-ħalib tal-lewż, għalkemm huwa veru li huwa dak bl-ogħla kontenut ta 'zokkor, u għalhekk mhux konvenjenti li nabbużah.

Sussegwentement, ngħidlek f'liema kkonsistiet il-kolazzjon tiegħi llum u nistedinkom ilkoll biex tippruvawha. Huwa Delicious u b’saħħtu ħafna, għax fih żrieragħ u frott bin-nutrijenti kollha jew kważi kollha li l-ġisem għandu bżonn kuljum. 100% rakkomandat!

istampar

Kolazzjon tal-ħalib tal-lewż bil-ħafur, żrieragħ u frott

Din il-kolazzjon tal-ħalib tal-lewż bil-ħafur, żrieragħ u frott hija ideali għal dawk li huma mdejqin li dejjem jieħdu l-istess kolazzjon u jridu jvarjaw xi ftit.

Awtur: Carmen Guillen

Kċina: Spanja

Tip ta 'riċetta: kolazzjon

Porzjonijiet: 1

Ħin ta 'Preparazzjoni:  3 m

Ħin tat-tisjir:  1 m

Ħin totali:  4 m

Ingredjenti

• 200 ml ħalib tal-lewż
• 4 fresas
• Frott imnixxef (banana, ħawħ, għanbaqar, ġewż tal-Indi, ananas, żbib, ...)
• Żrieragħ (żrieragħ tal-qara ħamra, żerriegħa tal-ġirasol, eċċ ...)
• Ħafur

Preparazzjoni

1. Dak li nagħmel hu li żid il-200 ml ta ' ħalib tal-lewż ġo skutella jew tazza kbira u saħħnu għal minuta waħda biss fil-majkrowejv.
2. Sussegwentement, qed inżid il - ħafur (2 imgħaref ta ’livell bejn wieħed u ieħor), il-frott imnixxef (mibjugħ fil-ħxejjex aromatiċi), żewġ imgħaref oħra u fl-aħħar, żrieragħ (Mgħaref tad-deżerta ta '2 livelli).
3. L-aħħar ħaġa li nżid huma l- 4 fresas maħsul sew u maqtugħ f'biċċiet żgħar.
4. Nimxi tajjeb, u dak hu. Kolazzjon nutrittiv sew ippreparat fi ftit minuti. Hemm xi ħaġa aktar faċli?

Informazzjoni nutrizzjonali għal kull porzjon

Kaloriji: 320

3.5.3226