Insalata tal-fażola bajda sħuna, patata u zunnarija

Insalata tal-fażola bajda sħuna, patata u zunnarija

Is-sajf spiċċa uffiċjalment. It-temperaturi ta ’dan il-weekend flimkien ma’ xita bla waqfien jagħmluha ċara wkoll għalina. B'din il-panorama, nibdew inħeġġu platti sħan u aktar qawwija minn dawk li stillaw fuq il-mejda tagħna matul is-sajf. U dan insalata tal-fażola bajda sħuna, patata u karrotta jidhru perfetti għal din it-transizzjoni.

L-insalati tal-legumi jidhru bħala alternattiva meraviljuża biex ninkludu dan il-grupp ta 'ikel fid-dieta tagħna. Jekk nużaw, bħal f'dan il-każ, ħaxix imsajjar fil-laned jiġi ppreparat malajr ħafna. Nistgħu niddefinixxuha bħala ikel mgħaġġel, iżda wkoll b'saħħtu.

Li jkollok issajjar patata, karrotti u xi ħaxix huwa komuni d-dar. Insibuhom riżorsa kbira biex jippreparaw ikla jew pranzu mill-bidu. Waħda bħal dik li nipproponu llum u li servejna sħuna biex nikkumbattu t-temperaturi baxxi barra (15 ° C). Taħseb tippreparaha?

Ir-riċetta (għal tnejn)

Insalata tal-fażola bajda sħuna, patata u zunnarija
Din l-insalata bajda sħuna tal-fażola bajda, patata u zunnarija hija għażla kbira f'dan iż-żmien tas-sena bħala ikla jew pranzu.
Awtur:
Tip ta 'riċetta: Legumi
Porzjonijiet: 2
Ħin ta 'Preparazzjoni: 
Ħin tat-tisjir: 
Ħin totali: 
Ingredjenti
  • Vażett 1 (570g) ta 'ful imsajjar
  • 1 bott ta 'tonn naturali
  • 4 patata żgħira
  • Karrotti 4
  • Żejt taż-żebbuġa extra verġni
  • Sal
  • Bżar
  • Paprika sħuna
Preparazzjoni
  1. Ġo kazzola bl-ilma insajru l-patata sakemm tkun offerta.
  2. F’ieħor, nagħmlu l-istess bil-karrotti mqaxxra.
  3. Sadanittant, aħna narmu l-kontenut tal- pot tal-fażola fuq colander u aħsel taħt ilma ġieri kiesaħ sabiex tneħħi l-melħ żejjed. Ladarba tbattal, inpoġġuhom fi skutella jew skutella tal-insalata.
  4. Imbagħad, żid it-tonn imqaxxar u nħalltu.
  5. Meta l-patata u l-karrotti jkunu msajra, aqta 'l-karrotti fi strixxi u qaxxar u naqtgħu f'biċċiet il-patata biex tinkorporahom fl-insalata.
  6. Aħna l-ilma bi tixrid ta 'żejt taż-żebbuġa, staġuna, żid ftit paprika u ħawwad.
  7. Naqdu l-insalata tal-fażola bajda sħuna, il-patata u l-karrotta.

 

 


Il-kontenut tal-artikolu jaderixxi mal-prinċipji tagħna ta ' etika editorjali. Biex tirrapporta żball ikklikkja hawn.

Kun l-ewwel li tikkummenta

Ħalli l-kumment tiegħek

Your email address mhux se jkun ippubblikat.

*

*

  1. Responsabbli għad-dejta: Miguel Ángel Gatón
  2. Għan tad-dejta: Kontroll SPAM, ġestjoni tal-kummenti.
  3. Leġittimazzjoni: Il-kunsens tiegħek
  4. Komunikazzjoni tad-dejta: Id-dejta ma tiġix ikkomunikata lil partijiet terzi ħlief b'obbligu legali.
  5. Ħażna tad-dejta: Bażi tad-dejta ospitata minn Occentus Networks (UE)
  6. Drittijiet: Fi kwalunkwe ħin tista 'tillimita, tirkupra u tħassar l-informazzjoni tiegħek.