Insalata taċ-ċiċri bis-salamun, avokado u patata ħelwa

Insalata taċ-ċiċri bis-salamun, avokado u patata ħelwa

Mhuwiex meħtieġ li tikkumplika ruħek biex tgawdi dixx b'saħħtu waqt il-ħin tal-ikel. Insalati tal-legumi Huma ppreparati fi ftit iktar minn 10 minuti u jsiru alternattiva kbira għal dawk il-ġranet mingħajr ħin li fihom, madankollu, ma rridu nċedu xejn.

L-insalata taċ-ċiċri bi salamun, avokado u patata ħelwa hija biss waħda mill-ħafna kombinazzjonijiet li tista 'toħloq. Tista 'tħalli lilek innifsek tinġarr mill-gosti tiegħek jew bħali mill-ħtieġa li tieħu vantaġġ minn dawk il-fdalijiet li għandek fil-friġġ. Fil-każ tiegħi wieħed porzjon tas-salamun grilled il-lejl ta 'qabel u avokado misjur.

Tista 'tuża ċ-ċiċri mnixxfa biex tipprepara dan id-dixx u sajjarhom fil-cooker tal-pressjoni, jew tarmi wieħed minn dawn vażetti taċ-ċiċri msajra hekk għen. Ladarba tiġbor l-ingredjenti kollha fi skutella jew skutella tal-insalata, ikollok biss tilbeshom. Inħobb nagħmilha b'vaġetta bażika u ftit paprika. U inti?

Ir-riċetta

Insalata taċ-ċiċri bis-salamun, avokado u patata ħelwa
L-insalata taċ-ċiċri bis-salamun, l-avokado u l-patata ħelwa li nipproponi llum hija fit-togħma u b'saħħitha. Perfetta għall-ikel.
Awtur:
Tip ta 'riċetta: Insalati
Porzjonijiet: 2
Ħin ta 'Preparazzjoni: 
Ħin tat-tisjir: 
Ħin totali: 
Ingredjenti
  • 100 -120 g. ċiċri mnixxfin, imsajra
  • 1 patata ħelwa
  • 1 aguacate
  • XNUMx tadam cherry
  • ½ basla ħamra
  • ½ bżar aħmar
  • ½ kuċċarina paprika
  • Żejt taż-żebbuġa extra verġni
  • Ħall balsamiku
Preparazzjoni
  1. Aħna nqaxxru l-patata ħelwa, naqtgħuh f’dadi jew bsaten 1,5-2 ċm ħoxnin u nieħduh il-forn f'temperatura ta '180ºC sakemm ikun tari: mhux aktar minn nofs siegħa.
  2. Fl-istess trej tal-ħami mgeżwer f'karta albal, jew grilled, insajru l-porzjon tas-salamun frisk ftit minuti.
  3. Filwaqt li, qatta 'l-basla u l-bżar u aqta ’t-tadam cherry bin-nofs.
  4. Aktar tard f'funtana ngħaqqdu ċ-ċiċri msajra (maħsul u mnixxef mingħajr ma huma ċiċri msajra fil-laned) bl-ingredjenti mqattgħin friski, il-patata ħelwa mixwija, is-salamun imqaxxar u l-avokado.
  5. Ħawwar bil-paprika, żejt taż-żebbuġa u ħall, ħallna u ħadna pjaċir bl-insalata taċ-ċiċri bis-salamun, avokado u patata ħelwa.

 


Il-kontenut tal-artikolu jaderixxi mal-prinċipji tagħna ta ' etika editorjali. Biex tirrapporta żball ikklikkja hawn.

Kun l-ewwel li tikkummenta

Ħalli l-kumment tiegħek

Your email address mhux se jkun ippubblikat. oqsma meħtieġa huma mmarkati bl *

*

*

  1. Responsabbli għad-dejta: Miguel Ángel Gatón
  2. Għan tad-dejta: Kontroll SPAM, ġestjoni tal-kummenti.
  3. Leġittimazzjoni: Il-kunsens tiegħek
  4. Komunikazzjoni tad-dejta: Id-dejta ma tiġix ikkomunikata lil partijiet terzi ħlief b'obbligu legali.
  5. Ħażna tad-dejta: Bażi tad-dejta ospitata minn Occentus Networks (UE)
  6. Drittijiet: Fi kwalunkwe ħin tista 'tillimita, tirkupra u tħassar l-informazzjoni tiegħek.