Burger tal-marlozz magħmul id-dar

Il-burger huma tip ta 'ikel li kulħadd iħobb, iktar żgħażagħ u tfal minn adulti akbar. Huwa għalhekk li l-ikel mhux mixtieq ikkawża tant suċċess fosthom, għat-togħma kbira tiegħu, showiness eċċessiva, iżda bi wisq xaħam ħażin għas-saħħa għal saħħtek.

Għal din ir - raġuni, illum għażilna ikel bnin u biex iżżomm il-linja. Għal dawk minnkom li qed jagħmlu dieti ta 'telf ta' piż, aħna nippreżentaw din il-hamburger tal-marlozz ħafif, allura aħna nieklu hamburgers sinjuri imma b'saħħithom ħafna.

Ingredjenti

• 2 fletti tal-marlozz iffriżati.
• 1/2 basla.
• 2 imsiemer tat-tewm
• Żejt taż-żebbuġa
• Niskata melħ
• Bajda waħda.
• Frak żgħir tal-ħobż.
• Tursin.
• Oregano.

Preparazzjoni

L-ewwelnett, irridu defrost il-marlozz. Tista 'tagħżel kwalunkwe ħuta, friska jew iffriżata, bħal panga. Aħna se nqattgħu dan f'kubi żgħar u poġġih ġo skutella.

Sussegwentement, aħna se gidma kemm il basla bħat-tewm u aħna nagħmluha fuq nar medju fi skillet flimkien maż-żejt taż-żebbuġa. Meta jkun issikkat sew, inżiduh mal-iskutella fejn poġġejna l-ħut.

Aħna nħalltu poach il-ħxejjex mal-ħut u żid il-bajda, il-niskata melħ, l-oregano u t-tursin, waqt li tħawwad sew sakemm l-ingredjenti u t-togħmiet ikunu integrati.

Fl-aħħarnett, inżidu l-frak tal-ħobż ftit ftit, sakemm ikollna taħlita tqila u konsistenti. Se nieħdu porzjonijiet żgħar ta 'din it-taħlita u poġġih f'taġen żgħir biex ismar fuq iż-żewġ naħat. Sajjar għal madwar 5 minuti fuq kull naħa.

Tista 'takkumpanjaha minn mayonnaise ħafif, tadam u ħass. Barra minn hekk, tista 'wkoll żżid porzjon ta' ġobon semi-vulkanizzat jew ħafif.

Iktar informazzjoni - Burgers mimlijin ġobon Delicious mmerraq

Aktar informazzjoni dwar ir-riċetta

Ħin ta 'preparazzjoni 10 minutos

Ħin tat-tisjir 10 minutos

Ħin totali 20 minutos

Kilokaloriji għal kull porzjon 251