Tortilla bayam

Omelet Perancis adalah salah satu hidangan yang paling biasa diberikan kepada si kecil di rumah ketika mereka masih kecil. Di samping itu, ini boleh dilakukan dengan a gabungan makanan sangat menarik bagi mereka, seperti keju, tuna, ham, sosejdan lain-lain.

Oleh itu, hari ini kami memberi anda idea untuk membuat beberapa telur dadar bayam mini untuk memperkenalkannya ke pengambilan sayur. Omelet mini ini sangat menarik untuk mereka dan rasanya sangat lezat untuk seisi keluarga. Anda boleh menemani dengan sos apa sahaja.

Ramuan

• 250 g bayam segar.
• 1 ulas bawang putih.
• 1/4 bawang atau kucai.
• 2 telur.
• Baji keju.
• Minyak zaitun
• Cubuk garam

Persediaan

Pertama, kami akan mencincang cengkih bawang putih dan bawang dalam dadu kecil supaya si kecil tidak terlalu memerhatikannya. Sebagai tambahan, kami akan mencuci bayam dengan baik di bawah paip.

Dalam kuali kecil, kita akan coklat dengan sedikit minyak zaitun cengkih dan bawang cincang. Apabila ia mulai berwarna, masukkan bayam dan masak selama lebih kurang 5 minit. Kami akan menyisihkan saringan untuk membuang lebihan minyak dan air dan membiarkannya panas.

Dalam mangkuk, kami akan meletakkan sos bayam ini dan menambah 2 telur dan baji keju parut. Kami akan kacau rata dan masukkan garam secukup rasa.

Akhirnya, kami akan memanaskan kuali kecil dengan sedikit minyak dan kami akan menambah bahagian kecil dari 'doh' ini dengan sudu, sebarkan tortilla ini dengan baik. Kami akan membiarkannya di satu sisi dan kami akan membalikkannya untuk meletakkan di sebelah yang lain.

Lebih banyak maklumat mengenai resipi

Masa persediaan Minit 10

Masa memasak Minit 5

Jumlah masa Minit 15

Kilokalori setiap hidangan 116