Tarta bayam masin , tanpa asas pastri puff atau adunan apa pun. Mari mulakan dengan hidangan yang lebih ringan.
Tart sedap Mereka boleh disediakan dari ramuan apa pun, kekurangan kek asin adalah kalori, antara asas dan keju dan krim yang biasanya sangat kuat dan mempunyai banyak kalori.
Pai yang sedap sangat sesuai dibuat semasa makan malam, makan bersama rakan, panas atau sejuk, sangat sedap. Mereka juga boleh digunakan untuk membuat sayur-sayuran, sehingga lebih sesuai. Atas sebab ini saya telah menyediakan kek ini untuk mengurangkan kalori, ia tidak mempunyai asas dan saya telah meletakkan keju rendah lemak, hanya mempunyai sedikit keju parut di campuran dan sedikit di atas. masa untuk memarut.
Ia sangat baik dan sangat berkrim, saya menggalakkan anda mencubanya dan menikmati kek bayam yang lazat.
- 1 paket bayam segar atau sejuk beku
- 3 telur
- 200 ml. susu sejat
- Keju dipukul rendah lemak 5-6 sudu besar
- 60 gr. keju parut
- Minyak
- Sal
- Lada
- Mula-mula kita sediakan bayam, jika segar kita cuci dan tumiskan ke dalam kuali atau kita masukkan ke dalam masak. Saya telah menggunakan beku, saya telah memasaknya dengan banyak air, apabila ia sudah mulai mendidih, saya telah membiarkannya selama 5 minit.
- Sebaliknya kami menyediakan campuran kek. Masukkan telur, keju kocok, keju parut, susu sejat, sedikit garam dan lada dalam mangkuk.
- Kami menyatukan semuanya dengan pengadun atau robot.
- Untuk campuran ini, kami menambah bayam yang telah dikeringkan dengan baik. Kami mencampurkannya dengan sangat baik.
- Kami memasukkan semua campuran ke dalam acuan. Kami menutup alas dengan keju parut.
- Kami memperkenalkan acuan ke ketuhar, kami akan meletakkannya di dulang tengah pada suhu 180ºC naik dan turun. Kami akan meninggalkannya selama kira-kira 20-30 minit.
- Kami mengeluarkannya dengan berhati-hati, meletakkannya di atas dulang dan menghidangkannya dengan suam.
- Sangat ringkas dan cepat disediakan.
- Saya harap awak sukakannya.