Sup sayur berkrim, untuk memulakan bulan menjaga diri kita
Kami memulakan bulan baru dan kami akan melakukannya menjaga kita sedikit dalam diet kita dengan sup sayur berkrim yang sangat kaya. Anda sudah tahu bahawa sayur-sayuran dan buah-buahan tidak boleh hilang dalam makanan biasa kita, kadang-kadang sukar untuk memakannya dengan selesa, tetapi kita dapat mencari resipi yang sesuai dengan hidangan sayur-sayuran kita.
Sup dan krim adalah pilihan yang baik, di dalamnya kita dapat menambahkan sebanyak mungkin sayur-sayuran yang kita inginkan dan bahkan daging atau ikan, mencapai hasil akhir yang kita suka. Krim sayur yang saya bawa hari ini sangat ringkas dan sangat sedap, sama ada anda sedang menjalani diet atau tidak. Anda pasti akan menyukainya!
Ramuan
- 3 kentang besar
- Lobak 2
- 1 zucchini
- 1 keping saderi
- Sal
- Lada
- 2 sudu minyak zaitun
penghuraian
Di dalam periuk kita akan memanaskan air dan, apabila ia mulai mendidih, kita akan menambah semua sayur-sayuran yang telah dicuci, dikupas dan dipotong kecil. Kami juga menambah minyak zaitun dan musim. Kami akan membiarkannya dengan api kecil sehingga semua sayur-sayuran selesai, kemudian kami akan memasukkan semuanya ke dalam pengisar.
Cadangan
Sup ini boleh mempunyai banyak variasi, misalnya:
- Kadang-kadang saya memasukkan sedikit pudina ke dalam masakan, sebelum memasukkan semuanya ke dalam pengisar, saya mengeluarkannya dan dengan itu saya mendapat sup sayur-sayuran dengan pudina, sangat kaya dan dengan sentuhan yang berbeza.
- Daripada tiga kentang, anda boleh meletakkan lebih sedikit dan menambah krim, dengan ini kita akan mendapat krim tetapi kalori di dalam hidangan akan meningkat.
- Sekiranya kita mahu menyediakan protein kita boleh menambah sekeping ayam.
Maklumat lanjut - Tomato diisi dengan sayur-sayuran dan keju
Lebih banyak maklumat mengenai resipi
Masa persediaan
Masa memasak
Jumlah masa
Kilokalori setiap hidangan 130
Kandungan artikel mematuhi prinsip kami etika editorial. Untuk melaporkan ralat, klik di sini.
Saya ingin menerima menu dan iman yang kaya