Sup sayur berkrim, untuk memulakan bulan menjaga diri kita

Sup sayur berkrim

Kami memulakan bulan baru dan kami akan melakukannya menjaga kita sedikit dalam diet kita dengan sup sayur berkrim yang sangat kaya. Anda sudah tahu bahawa sayur-sayuran dan buah-buahan tidak boleh hilang dalam makanan biasa kita, kadang-kadang sukar untuk memakannya dengan selesa, tetapi kita dapat mencari resipi yang sesuai dengan hidangan sayur-sayuran kita.

Sup dan krim adalah pilihan yang baik, di dalamnya kita dapat menambahkan sebanyak mungkin sayur-sayuran yang kita inginkan dan bahkan daging atau ikan, mencapai hasil akhir yang kita suka. Krim sayur yang saya bawa hari ini sangat ringkas dan sangat sedap, sama ada anda sedang menjalani diet atau tidak. Anda pasti akan menyukainya!

Ramuan

  • 3 kentang besar
  • Lobak 2
  • 1 zucchini
  • 1 keping saderi
  • Sal
  • Lada
  • 2 sudu minyak zaitun

penghuraian

Di dalam periuk kita akan memanaskan air dan, apabila ia mulai mendidih, kita akan menambah semua sayur-sayuran yang telah dicuci, dikupas dan dipotong kecil. Kami juga menambah minyak zaitun dan musim. Kami akan membiarkannya dengan api kecil sehingga semua sayur-sayuran selesai, kemudian kami akan memasukkan semuanya ke dalam pengisar.

Cadangan

Sup ini boleh mempunyai banyak variasi, misalnya:

  • Kadang-kadang saya memasukkan sedikit pudina ke dalam masakan, sebelum memasukkan semuanya ke dalam pengisar, saya mengeluarkannya dan dengan itu saya mendapat sup sayur-sayuran dengan pudina, sangat kaya dan dengan sentuhan yang berbeza.
  • Daripada tiga kentang, anda boleh meletakkan lebih sedikit dan menambah krim, dengan ini kita akan mendapat krim tetapi kalori di dalam hidangan akan meningkat.
  • Sekiranya kita mahu menyediakan protein kita boleh menambah sekeping ayam.

Maklumat lanjut - Tomato diisi dengan sayur-sayuran dan keju

Lebih banyak maklumat mengenai resipi

Sup sayur berkrim

Masa persediaan

Masa memasak

Jumlah masa

Kilokalori setiap hidangan 130

Kategori

Diet, Resepi Sayur

Dunya Santiago

Saya seorang juruteknik pendidikan kanak-kanak, saya telah terlibat dalam dunia penulisan sejak tahun 2009 dan saya baru menjadi seorang ibu. Saya minat memasak, ... Lihat profil>

Kandungan artikel mematuhi prinsip kami etika editorial. Untuk melaporkan ralat, klik di sini.

Komen, tinggalkan komen anda

Tinggalkan komen anda

Alamat email anda tidak akan disiarkan. Ruangan yang diperlukan ditanda dengan *

*

*

  1. Bertanggungjawab atas data: Miguel Ángel Gatón
  2. Tujuan data: Mengendalikan SPAM, pengurusan komen.
  3. Perundangan: Persetujuan anda
  4. Komunikasi data: Data tidak akan disampaikan kepada pihak ketiga kecuali dengan kewajiban hukum.
  5. Penyimpanan data: Pangkalan data yang dihoskan oleh Occentus Networks (EU)
  6. Hak: Pada bila-bila masa anda boleh menghadkan, memulihkan dan menghapus maklumat anda.

  1.   Francisco Garcia kata

    Saya ingin menerima menu dan iman yang kaya