Tuna penting dalam diet seisi rumah kerana tinggi protein dan rendah lemak dan kalori. Selain itu, sebilangan besar tuna menyediakan kalsium, niasin, vitamin A, B dan D, dan Omega 3.
Ikan jenis ini mudah dicerna dan dimetabolisme dengan cepat, dengan mengambil kira bahawa anda akan memasukkan vitamin B12 dalam dos yang tinggi.
Ramuan
360gram tuna
Telur 1
30 gram keju Parmesan
60 gram serbuk roti yang direndam dalam susu
4 sudu minyak
Pergi mengikut keinginan anda
Persediaan
Saya mengeringkan tuna dan memasukkannya ke dalam mangkuk dan menggabungkannya dengan telur dan serbuk roti, musim semuanya dengan minyak dan garam. Masukkan doh dua kali melalui ayak agar homogen.
Dengan tangan anda membentuknya menjadi sosis, bungkus dalam serbet dan masak selama 25 minit dalam air mendidih, biarkan sejuk dan potong menjadi kepingan.