Smoothie pisang dan tembikai

Dengan musim bunga smoothie buah mereka menjadi kebiasaan di rumah. Sangat sejuk, setelah berlatih sukan atau pada waktu snek, mereka menjadi pilihan terbaik. Kombinasi yang boleh kita buat tidak berkesudahan, bagaimanapun, tembikai dan pisang ini adalah salah satu kegemaran saya.

Milkshake ini tembikai dan pisang ia mempunyai dua lapisan yang berbeza. Yang paling padat adalah smoothie jus pisang dan oren; yang paling ringan adalah tembikai dan yogurt Yunani. Yogurt chunky memberikan konsistensi dan lemak, jadi anda boleh menghilangkannya jika anda menjalani diet. Ia boleh dicampur dan diminum atau diambil dengan sudu. Apa pun pilihannya, pastikan ia sangat sejuk.

Ramuan

Membuat 3 gegaran

• 2 pisang masak beku
• Jus 2 biji oren
• 1/4 tembikai
• 3 Yogurt Yunani
• Ais hancur

penghuraian

Tempat di mincer pisang yang dihiris, jus dua oren dan 3 ketulan ais. Potong dan sebarkan campuran dalam 3 gelas.

Kemudian pukul tembikai dengan yogurt Yunani. Tuangkan campuran yang diperoleh di atas dasar pisang sebelumnya.

Hiaskan setiap smoothie dengan sekeping tembikai.

Hidangkan sejuk.

Lebih banyak maklumat mengenai resipi

Masa persediaan Minit 10

Jumlah masa Minit 10

Kilokalori setiap hidangan 200