Smoothie nanas dan mangga

Kerana kaya dengan asid dan vitamin A dan C, mangga adalah antioksidan kuat yang membantu tubuh melawan degradasi sel. Sebaliknya, berkat kekayaan flavonoid, terutama quercetin dan camferol, yang mangga ia juga buah dengan sifat antikanker. Kami mengesyorkan anda memulakan hari dengan mengisi tenaga dengan ini smoothie mangga ringan dan nanas.

Resipi untuk menyediakan smoothie mangga ringan dan nanas

Bahan-bahan:

• 1 pemegang. Mangga mesti berada pada tahap kematangan yang betul (tidak lebih, tidak kurang)
• 1 keping nanas
• 250 gram yogurt skim
• Jus lemon. Jumlah pilihan anda.
• Pemanis buatan
• Ais

Persediaan

• Kupas mangga, keluarkan pulpa dan potong kecil.
• Potong juga nanas, terlebih dahulu angkat kulit dan bahagian yang keras.
• Kisar buah dalam pengisar dengan bahan-bahan lain: mangga, nanas, yogurt, jus lemon, pemanis dan ketulan ais.
• Hidangkan dihiasi dengan irisan lemon dan daun pudina.
• Pukul hingga sebati. Hidangkan dalam gelas atau gelas, dihiasi dengan irisan lemon nipis dan beberapa daun pudina segar.