Pisang dan smoothie oren untuk mengisi semula bateri

The smoothie buah mereka adalah sekutu saya ketika hendak mengisi semula bateri saya selepas bersenam. Berkrim dan halus, ia boleh dibuat dengan campuran buah atau buah; Mereka mengakui banyak kombinasi dan hasilnya jarang menguntungkan. Anda boleh mengambilnya sejuk pada musim panas dan dengan buah-buahan bermusim pada musim sejuk.

Pisang ia mungkin buah yang paling biasa di smoothie saya; ini juga merupakan peluang hebat untuk menggunakan mereka yang sudah terlalu dewasa untuk makan sebaliknya. Tambahkan yogurt dan sedikit susu dan anda akan mendapat dengan bahan-bahan sederhana, hasil yang hebat. Berani menggabungkannya dengan buah-buahan lain;  dengan strawberi, mangga, oren, pic ... manfaatkan apa yang anda ada dalam mangkuk buah!

Ramuan

Person 2

• 2 biji pisang
• 1 naranja
• 1 yogurt Yunani
• 1/2 gelas susu
• 1 sudu teh madu

penghuraian

Kita mulakan dengan menyediakan buah. Kami mengupas pisang dan oren dan kami berpisah untuk menambah pengisar (atau pengadun)

Seterusnya kita tambahkan yogurt, susu dan satu sudu teh madu. Kami memulakan pengisar atau pengisar dan mengisar sehingga mencapai a campuran berkrim dan halus.

Kami menguji dan membetulkan tambah sedikit lagi madu jika perlu.

Kami melayani pada masa ini, pada suhu bilik.

Bil

• Pada musim panas, anda boleh memasukkannya ke dalam peti sejuk selama beberapa minit atau menambah sedikit ais yang dihancurkan hingga sejuk.
• Sekiranya anda tidak mempunyai madu di rumah, anda boleh menggantikan gula untuknya.
• Adakah anda mahu menjadikannya lebih sedap? Hancurkan sepasang biskut dengan buah.

Maklumat lanjut - Strawberry dan pisang melancarkan snek yang menyegarkan dan berkhasiat

Lebih banyak maklumat mengenai resipi