Adakah anda telah melakukan banyak kelebihan pada Krismas ini? Sekiranya ya, resipi yang kami sediakan hari ini mungkin menarik minat anda. Ia adalah resipi sihat yang menggabungkan a pelbagai jenis sayur-sayuran panggang dengan secawan nasi. Pinggan lengkap di mana anda akan menyelesaikan makanan.
Sangat mudah bagi anda untuk menyediakan sayur-sayuran panggang ini dengan beras perang. Setelah semua bahan disediakan, anda hanya perlu memasak nasi dan membiarkan oven menjalankan tugasnya. Masa dan kerja yang boleh anda kurangkan jika anda sudah mempunyai nasi yang telah dimasak. Di rumah kita biasanya menyediakan dua cawan pada hujung minggu, menyejukkannya dan menyimpannya di dalam bekas kedap udara di dalam peti sejuk. Oleh itu, kita hanya perlu melangkau sedikit ketika kita memerlukannya. Bukankah itu tabiat yang baik?
- 1 biji brokoli
- 1 bawang ungu
- Pepper lada merah (panggang)
- 1 hijau lada
- 2 biji lobak merah besar
- Minyak zaitun tambahan dara
- Sal
- Lada
- Paprika manis
- Paprika panas
- 1 cengkih bawang putih
- 1 cawan beras perang yang dimasak
- Sekiranya kita tidak mempunyai nasi yang dimasak, kita meletakkannya masak dengan banyak air masin.
- Kami memotong brokoli menjadi bunga dan blanch 4 minit dalam air garam.
- manakala kami menyediakan sayur-sayuran. Potong lada menjadi kepingan dan letakkan di atas dulang ketuhar. Kupas bawang dan wortel dan potong yang pertama menjadi kepingan dan yang kedua menjadi kepingan untuk memasukkannya ke dalam dulang.
- Setelah brokoli dikisar, kami mengeringkannya dengan baik dan menambahkannya ke dalam dulang.
- Kami mencurahkan a gerimis minyak pada sayur-sayuran dan dengan tangan kita memastikan bahawa ia direndam. Kita juga boleh menyikatnya dengan sikat silikon.
- Selepas itu, kami garam dan lada dan taburkan dengan paprika paprika manis dan cincang sebelum membawa dulang ke ketuhar.
- Kami bakar pada suhu 180ºC selama 30 minit. Masanya bergantung pada ketuhar dan citarasa anda.
- Setelah nasi selesai, kami menyejukkannya, mengalirkannya dan tumis dengan cengkih bawang putih cincang dan sedikit rempah.
- Untuk selesai, kami meletakkan sayur-sayuran dan nasi yang dipanggang sebagai sumber dan membawanya ke meja.