Sarapan susu badam dengan oat, biji dan buah-buahan

Akhir-akhir ini saya berada dalam fasa percubaan di dapur, terutamanya dalam apa sarapan pagi dan makanan ringan ia bermaksud. Saya sangat suka kopi, tetapi setiap kali meminumnya, saya menambah sedikit susu skim kerana kopi terlalu pahit untuk selera saya. Masalahnya, saya telah memerhatikan selama berbulan-bulan bahawa ketika saya minum bahagian susu ini sehari (kira-kira satu setengah gelas) ia tidak terasa terlalu baik di badan saya. Pencernaan makanan menjadi lebih berat dan lebih perlahan.

Mengapa saya mengatakan ini? Kerana akhir-akhir ini bukannya minum kopi biasa dengan susu pada waktu pagi dan roti bakar dengan minyak zaitun, mentega atau ham, saya gemar mencuba minuman yang berbeza yang tidak ada di pasaran untuk menggantikan susu lembu tradisional selalu tetapi boleh digabungkan. Saya hampir selalu ada di dalam peti sejuk minuman oatmeal, minuman badam dan minuman soya. Minuman ini juga dikenali sebagai "susu" memberikan sentuhan yang berbeza untuk sarapan dan membawa rasa baru. Terdapat juga minuman atau susu beras, yang mereka katakan juga sangat baik tetapi saya belum mencubanya sehingga saya tidak dapat membicarakannya. Dari semua yang disebutkan di atas, kegemaran saya adalah susu badam, walaupun memang ia adalah susu yang mempunyai kandungan gula tertinggi, jadi tidak mudah untuk menyalahgunakannya.

Seterusnya, saya akan memberitahu anda sarapan pagi hari ini dan saya menjemput anda semua untuk mencubanya. Rasanya enak dan sangat sihat, kerana mengandungi biji dan buah dengan semua atau hampir semua nutrien yang diperlukan oleh tubuh setiap hari. 100% disyorkan!

Sarapan susu badam dengan oat, biji dan buah-buahan
Sarapan pagi susu almond dengan gandum, biji dan buah ini sangat sesuai untuk mereka yang bosan kerana selalu sarapan pagi yang sama dan ingin sedikit berbeza.

Pengarang
Bilik dapur: Sepanyol
Jenis resipi: sarapan
Hidangan: 1

Masa Persediaan: 
Masa memasak: 
Jumlah masa: 

Ramuan
  • 200 ml susu badam
  • 4 fresas
  • Buah kering (pisang, pic, plum, kelapa, nanas, kismis, ...)
  • Benih (biji labu, biji bunga matahari, dll ...)
  • Oatmeal

Persediaan
  1. Apa yang saya buat ialah menambah 200 ml susu badam dalam mangkuk atau cawan besar dan panaskan selama satu minit di dalam ketuhar gelombang mikro.
  2. Seterusnya, saya menambah oatmeal (2 tingkat sudu lebih kurang), buah kering (dijual di jamu), dua sudu lagi dan akhirnya, benih (Sudu pencuci mulut 2 tingkat).
  3. Perkara terakhir yang saya tambah ialah 4 fresas dibasuh dengan baik dan dipotong kecil.
  4. Saya bergerak dengan baik, dan itu sahaja. Sarapan berkhasiat disediakan dalam beberapa minit. Adakah ada yang lebih mudah?

Maklumat pemakanan setiap hidangan
Kalori: 320

 


Kandungan artikel mematuhi prinsip kami etika editorial. Untuk melaporkan ralat, klik di sini.

Menjadi yang pertama untuk komen

Tinggalkan komen anda

Alamat email anda tidak akan disiarkan. Ruangan yang diperlukan ditanda dengan *

*

*

  1. Bertanggungjawab atas data: Miguel Ángel Gatón
  2. Tujuan data: Mengendalikan SPAM, pengurusan komen.
  3. Perundangan: Persetujuan anda
  4. Komunikasi data: Data tidak akan disampaikan kepada pihak ketiga kecuali dengan kewajiban hukum.
  5. Penyimpanan data: Pangkalan data yang dihoskan oleh Occentus Networks (EU)
  6. Hak: Pada bila-bila masa anda boleh menghadkan, memulihkan dan menghapus maklumat anda.