Jangan beritahu saya bahawa cadangan hari ini tidak menarik! The sarang zucchini dengan telur Mereka adalah kaedah terbaik untuk mengakhiri hari dengan duduk di meja. Anda juga tidak akan malas melakukannya, kerana mereka sangat mudah, permainan kanak-kanak!
Untuk menyediakan resipi ini, anda memerlukan sedikit perkara, tetapi wajib mempunyai spiralizer sayur. Yang asas, seperti yang saya ada, tidak mencapai € 10 dan mengambil sedikit ruang, syarat penting dalam kes saya. Adakah anda sudah memilikinya? Anda hanya perlu mengetahui senarai ramuan ringkas.
Zucchini, telur, lada hitam, garam dan lada cayenne, yang terakhir hanya yang paling berani, merangkumi senarai ramuan. Ringkas, bukan? Sarang zucchini dengan telur boleh disajikan seperti atau pada roti bakar yang membolehkan anda memakannya dengan tangan anda.
Resipi
- ½ zucchini
- Telur 1
- sedikit garam
- Sejumput lada hitam yang baru digiling
- 1 biji lada cayenne
- Minyak zaitun
- Kami membersihkan zucchini dengan baik dan menggunakan a spiralizer untuk membuat spiral zucchini yang akan berfungsi sebagai sarang.
- Kami panaskan satu sudu minyak dalam kuali dan mari melangkau lingkaran zucchini dengan cili api dengan api sederhana tinggi 3-4 minit.
- Seterusnya, kami mengeluarkan cili dan membuat lubang di tengahnya dan kami memecahkan telur. Masukkan garam dan lada dan masak selama beberapa minit sehingga putih mula kelihatan putih kemudian turunkan api sedikit dan tutup periuk untuk selesai memasak.
- Kami membongkar, kami menaikkan api dan masak dua minit lebih-lebih lagi sehingga pangkal sarangnya sedikit kecoklatan. Kami mengambil kesempatan untuk memotong sebahagian cili dan taburkan di atasnya.
- Untuk menyelesaikan kami mengeluarkan dengan sudu berlubang sarang zucchini dengan telur dan sajikan di atas pinggan dan / atau roti bakar.