Kita hampir pada pertengahan bulan April dan siapa pun yang mengatakan bahawa ia belum bermula, atau paling tidak, memikirkan tentang yang ditakuti "bikini operasi", Bohong! Saya sudah mula bekerja dan melakukan diet biasa, makan sedikit daripada semua, mengelakkan gula-gula dan roti berlebihan dan berdosa terutama dalam salad, yang saya suka! Ini yang saya sampaikan kepada anda hari ini adalah salad campuran untuk diet, kerana mempunyai kalori yang sangat sedikit tetapi pada masa yang sama menumpukan perhatian sebilangan besar ramuan. Sekiranya anda tidak mempercayai saya, teruskan membaca dan anda akan memeriksa semua yang saya tambah.
Jenis salad ini, untuk membuat a makan malam yang ringan tetapi seimbang, sangat digalakkan. Ia juga bagus jika anda menyertainya dengan sesuatu yang kaya dengan protein seperti sedikit tuna semula jadi atau payudara atau ayam belanda.
- ⅓ selada gunung es
- ½ lada panggang
- 4 atau 5 biji tomato ceri
- ½ bawang segar
- 1 telur yang dimasak
- 1 tin tuna semula jadi
- Lobak parut
- Cilantro
- Garam halus
- Minyak zaitun
- Jus sebiji lemon
- Setelah kami memasak telur, keluarkan air dari tin tuna, dan potong setengah lada panggang sebelumnya, kami memilih mangkuk sederhana besar untuk menambah satu demi satu semua bahan yang telah kami pilih untuk kami salad campur.
- Yang pertama akan bilas selada, bahawa kita akan membahagikan kepada 4 kepingan yang sama, memilih 3 kepingan itu. Kami memotongnya dan menambah ke dalam mangkuk. Mengikuti kita akan menambah ramuan semasa kita pergi: setengah bawang segar dalam kepingan kecil, wortel parut sedikit, tuna semula jadi yang diparut, telur rebus dalam kepingan kecil, tomato ceri dan akhirnya, setengah lada merah panggang.
- Langkah terakhir adalah menambah sedikit ketumbar cincang dan musim salad kami. Saya untuk kes ini saya telah membuat campuran minyak zaitun (2 sudu besar), sedikit garam halus dan jus sebiji lemon (sedikit). Saya mencampurkan pakaian ini sebelum ini agar tidak melebihi jumlahnya, dan apabila saya mempunyai campuran yang benar-benar homogen, saya menambahkannya ke salad.
- Berbagai salad siap dimakan! Siapa kata anda tidak boleh makan makanan yang kaya dengan makanan?
Saya sangat suka memasak tetapi saya ingin belajar resipi makanan sihat yang tidak gemuk