Hari ini saya mencadangkan untuk menyiapkan a resepi ringkas sesuai untuk ketika anda tidak mempunyai masa untuk memasak. Salad nasi dengan alpukat yang tidak memerlukan anda lebih dari 10 minit untuk disiapkan dan yang membolehkan anda makan malam dengan cara yang sihat. 10 minit? Anda akan tertanya-tanya banyak. Ya, 10.
Caranya untuk berkuasa buat dalam 10 minit ialah nasi sudah dimasak. Setiap hari Ahad saya memasak secawan beras perang, basuh di bawah keran selepas itu, keringkan, dan simpan di dalam bekas kedap udara di dalam peti sejuk. Oleh itu nasi saya tahan sepanjang minggu dan saya dapat memilikinya setiap kali saya ingin menyediakan salad atau menambahkannya ke dalam rebusan yang berbeza.
Salad nasi dengan alpukat
Salad beras alpukat adalah cara cepat dan mudah untuk mendapatkan sesuatu yang sihat apabila tidak ada masa atau keinginan untuk memasak.
Pengarang Maria
Jenis resipi: Entree
Hidangan: 2
Masa Persediaan:
Masa memasak:
Jumlah masa:
Ramuan
- Sebilangan daun selada
- 1 cawan beras perang yang dimasak
- 1 aguacate
- 1 tin tuna
- Sos soya
- bijan
Persediaan
- Kami meletakkan di pangkalan sumber atau dua pinggan Daun selada, bersih dan kering. Kami perasakan dengan setengah sudu minyak dan gaul rata.
- Kami meletakkan kuali di atas api dan kami menumis nasi gandum dengan sedikit kicap. Kami memasukkannya ke dalam salad.
- Kami memotong alpukat secara membujur, kami mengekstrak daging dan memotongnya menjadi kiub, yang kami tambahkan ke dalam salad.
- Untuk menyelesaikan, kami menggabungkan tuna dikeringkan dengan baik dan taburkan sebilangan biji bijan.