Pasta gandum utuh sesuai untuk diet rendah kalori. Oleh kerana ia dihilangkan dengan lebih cepat dan jika anda memakannya dengan sayur-sayuran, kurangkan kalori tambahan daripada jika anda memakannya dengan sos dan keju.
Ramuan
100 gram pasta pilihan anda dimasak
Tomato ceri 6
8 bunga kembang kol yang dimasak
8 biji bunga brokoli yang dimasak
2 biji bawang hijau, cincang
Sal
1 gerimis minyak zaitun
Pasli cincang
Persediaan
Tumis bawang hijau, brokoli, kembang kol, lada merah, tomato ceri dipotong separuh dalam wajan besar dengan sedikit minyak zaitun yang panas, apabila semuanya lembut, angkat dari api dan biarkan hingga sejuk hingga suhu bilik.
Masukkan mi ke dalam mangkuk dan campurkan dengan sayur tumis, musim dengan baik dan kacau sekali lagi, letakkan pasli cincang di atas salad dan hidangkan