Salad kentang yang sihat

Semua salad menyediakan nutrien dan tenaga yang diperlukan untuk mengatasi hari ke hari. Ini sangat sihat dalam diet, kerana ia terdiri daripada kombinasi sayur-sayuran atau sayur-sayuran, untuk memberi tubuh manfaat yang besar untuk kesihatan anda.

yang salad mereka boleh menjadi sejuk atau sederhana, ini khas yang telah kami sediakan hari ini, anda boleh menikmatinya sesuka hati, ia menggabungkan dengan baik dengan kedua-dua suhu. 

Ramuan

• 250 g kacang hijau.
• 4-5 kentang sederhana.
• 2 biji lobak merah sederhana.
• 1 kaleng tuna.
• air.
• Minyak.
• Cuka
• Sal

Proses

Pertama sekali, kita mesti masak kacang hijau. Saya telah menggunakan beku, kerana ia lebih cepat dibuat, tetapi jika anda mahu, anda boleh membelinya segar, yang akan lebih baik salad ini.

Selain itu, kami akan mengupas kentang dan lobak merah. Kami akan memasak kedua-dua makanan ini sendiri dengan banyak air mendidih.

Kami akan memasak semuanya tanpa garam, dan kemudian apabila semuanya selesai, buat vinaigrette dan musim ia bertahan. Waktu memasak untuk kentang adalah kira-kira 20 minit, waktu di mana ia lembut tetapi tidak lama sehingga mereka hancur.

Apabila ketiga-tiga ramuan dimasak, kami akan mengalirkannya dan memasukkannya ke dalam mangkuk besar. Untuk ini kita akan menambah tin tuna dicincang.

Akhirnya, kami akan melaksanakan vinaigrette, terdiri daripada minyak zaitun, garam, thyme, pasli dan sedikit cuka. Kini anda dapat menikmati makan tengah hari atau makan malam yang sihat, dengan semua bekalan tenaga yang diperlukan untuk badan.

Maklumat lanjut - Salad Kacang Hijau Hangat dengan Telur

Lebih banyak maklumat mengenai resipi