Salad kentang pelbagai

yang salad mereka sangat kaya dan sihat pada masa ini sepanjang tahun kerana mereka membantu diet penurunan berat badan untuk menurunkan berat badan tambahan. Oleh itu, hari ini saya mempersembahkan salad kentang yang indah ini dengan pelbagai bahan yang kami dapati di pantri kami.

La kentang kadang-kadang dianggap terlalu menggemukkan, tetapi cara memasak (panggang) ini tidak dibenarkan dalam mitos ini. Juga, menggabungkannya dengan nasi dan tomato yang dimasak menjadikannya salad segar dan mengisi untuk makan tengah hari atau makan malam.

Ramuan

• 4 kentang sederhana.
• 10 batang ikan.
• 100 g beras.
• 2 ulas bawang putih
• 2-3 biji tomato kecil.
• Minyak zaitun
• Cuka
• Air.
• Sal

Penyediaan

Pertama, kita akan meletakkan kentang untuk dimasak bersama air dan secubit garam. Masa anggaran adalah 20 hingga 25 minit, tetapi kami akan memeriksa sama ada mereka lembut dengan mencucuknya dengan tusuk gigi.

Pada masa yang sama bahawa kentang dibuat, kami akan melakukan beras. Dalam casserole kecil, kita akan meletakkan cengkih bawang putih yang dihiris dan apabila ia berwarna coklat kita akan menambah nasi, kita akan menumis sedikit dan kita akan menambah dua kali air. Kami akan memasak lebih kurang 20 minit.

Sebaliknya, kita akan membekukan tongkat ketam dan kami akan memotongnya menjadi dadu sederhana. Selain itu, kita juga akan mencuci dan mencincang tomato.

Akhirnya, dalam a mangkuk lebar Kami akan menambah tomato dan ketam yang dipotong bersama dengan nasi. Kami akan memotong kentang yang telah dimasak menjadi dadu sederhana dan kacau rata. Biarkan sejuk selama beberapa jam dan sajikan dengan memakainya dengan minyak, cuka dan garam atau dengan sos mayonis ringan.

Lebih banyak maklumat mengenai resipi

Masa persediaan Minit 10

Masa memasak Minit 20

Jumlah masa Minit 30

Kilokalori setiap hidangan 276