Helo #zampabloggers!
"Jangan makan roti yang membuat anda gemuk." Kawan-kawan yang dikasihi ... bagaimana mengatakannya? Itu sahaja…. LIE! A diet yang kaya dengan roti, terutama dalam kes yang tidak terpadu, dapat membantu penurunan berat badan dan Indeks Jisim Badan. Selain itu, roti adalah makanan utama dalam makanan kita dan sumber karbohidrat, serat, vitamin B dan mineral penting. Atas sebab ini, kawan-kawan yang dikasihi, hari ini saya berkongsi dengan anda resipi untuk anda sertakan dalam buku resipi anda untuk "Saya sedang berdiet tetapi saya tidak akan menghabiskan 3 bulan untuk mengunyah selada": roti bakar dengan aubergine, zucchini dan ricotta.
Saya menantikan komen dan cadangan anda!
Roti bakar dengan aubergine, zucchini dan ricotta
Roti, selain tidak mendapat lemak, adalah elemen penting dalam diet apa pun. Cara pengambilannya yang sangat sihat disertakan dengan sayur-sayuran. Roti bakar aubergine, zucchini dan ricotta ini adalah contoh terbaik.
Pengarang Hannah mitchell
Bilik dapur: Tradisional
Jenis resipi: Verduras
Hidangan: 4
Masa Persediaan:
Masa memasak:
Jumlah masa:
Ramuan
- ½ zucchini
- ½ terung
- 1 biji tomato, dikupas
- lada
- 50 gr ricorra
- 4 keping roti
- minyak zaitun
- rosemary
Persediaan
- Tumis zucchini dan terung dan tumis dalam kuali dengan 1 sudu minyak, secangkir rosemary selama 2-3 minit.
- Kupas tomato, potong dan tambahkan ke dalam kuali. Tumis selama 3-4 minit lagi.
- Masukkan garam dan lada, kacau dan masak selama beberapa minit lagi.
- Kami memanggang roti di dalam pembakar roti. Kami menempah.
- Kami mematikan kuali.
- Kami meletakkan roti bakar dengan beberapa sudu sayur-sayuran yang telah kami tumis dan selesaikan dengan satu sudu besar keju ricotta hancur di atas.
Maklumat pemakanan setiap hidangan
Kalori: 260