Salad spageti sejuk, resipi sihat untuk musim panas ini

Banyak dan banyak yang akan berfikir bahawa anda harus kehilangan pound tambahan untuk memamerkan 10 badan pada musim panas, bukan? Baiklah, untuk memulakan, saya membantu anda dengan resipi cahaya kaya ini salad spageti sejuk, untuk mendapatkan kekuatan untuk mengangkat beban di gimnasium.

Diet bukan permainan, setiap makanan pasti ada seimbang dan mengandungi nutrien dan kalori penting yang diperlukan agar badan kita berasa kuat dan tidak cepat letih.

Ramuan

• 300 g spageti.
• 1 liter air.
• Sal
• York ham.
• 3 telur.
• 2 tin tuna.
• Mayonis.
• Minyak zaitun
• Cuka

Persediaan

Untuk membuat resipi yang kaya dan cepat ini untuk salad spageti sejuk, perkara pertama yang harus kita lakukan ialah sediakan adalah spageti. Untuk melakukan ini, kita akan meletakkan kaserol tinggi yang penuh dengan air untuk dimasak. Apabila ia mulai mendidih, kita akan menambah dua segenggam garam dan menambah spageti.

Seperti yang selalu saya katakan, anda mesti melihat masa memasak pada bungkusan dan setiap pengeluar menetapkan masa tertentu mengikut ramuan yang anda pilih. Lebih kurang, memerlukan masa sekitar 8 hingga 10 minit. Apabila masa ini berlalu, toskan mereka, sejukkan dan gerimis dengan sedikit minyak sehingga jangan kek.

Pada masa yang sama spageti memasak, kami juga meletakkan kaserol kecil rebus dua atau tiga telur. Ini akan dimasak dalam 12 minit. Sejukkan dengan baik dan kupas.

Semasa pasta memasak telur akan hilang menyediakan bahan-bahan lain. Kami akan memotong ham dan telur rebus menjadi kiub kecil dan membuka tin tuna. Saya telah menggunakan bahan-bahan ini tetapi anda boleh memasukkan apa sahaja yang paling anda sukai, seperti sebilangan buah kering.

Akhir sekali, sajikan spageti dan bahagian atas dengan ham, tin tuna dan telur rebus. Kemudian musim dengan garam, minyak dan cuka. Sekiranya anda mahu, anda juga boleh menggunakan sedikit mayonis ringan.

Maklumat lanjut - Reben Lemon dan Parmesan dalam 15 minit

Lebih banyak maklumat mengenai resipi