Quinoa, zucchini dan salad tomato

Quinoa, zucchini dan salad tomato

Suhu tinggi menyebabkan keinginan kita untuk resipi ringan, seperti yang kita cadangkan hari ini, meningkat. Salad mereka menjadi sekutu hebat pada masa ini tahun dan quinoa, zucchini dan tomato ini adalah pilihan yang bagus: sederhana, cepat dan berkhasiat. Apa lagi yang boleh kita minta?

Quinoa Ia dianggap sebagai "makanan super" kerana kaya dengan protein, zat besi dan magnesium. Ia berfungsi dengan baik sebagai asas salad sejuk atau suam, digabungkan dengan produk bermusim seperti zucchini dan tomato. Tidak perlu menyulitkan lebih banyak; minyak zaitun dara yang baik melakukan selebihnya.

Quinoa, zucchini dan salad tomato
Salad quinoa, zucchini dan tomato yang kami sediakan hari ini dibuat dengan produk bermusim, dengan cara yang mudah dan berkhasiat, pilihan yang baik!
Pengarang
Jenis resipi: Entree
Hidangan: 2
Masa Persediaan: 
Masa memasak: 
Jumlah masa: 
Ramuan
  • ½ cawan quinoa
  • 16 keping zucchini
  • 1 Tomate
  • Minyak zaitun perawan
  • Sal
  • Lada hitam
Persediaan
  1. Kami membilas quinoa di bawah paip air sejuk untuk membuang saponin yang terdapat di dalamnya.
  2. Kemudian, mengikut arahan pengeluar, kami memasak di dalam air panas 15 minutos.
  3. Sementara itu, kami memanggang atau memanggang hirisan zucchini sehingga bertanda ringan. Kami meletakkannya di bahagian bawah sumber atau dua pinggan.
  4. Setelah quinoa selesai, kita menyegarkannya, kita membumbui dan kami meletakkan di zucchini.
  5. Akhirnya, kami mencuci dan kami memotong tomato menjadi kepingan ke atas salad.
  6. Musim, taburkan dengan minyak zaitun yang baik dan hidangkan.
Maklumat pemakanan setiap hidangan
Kalori: 240

 

 

 


Kandungan artikel mematuhi prinsip kami etika editorial. Untuk melaporkan ralat, klik di sini.

Tinggalkan komen anda

Alamat email anda tidak akan disiarkan. Ruangan yang diperlukan ditanda dengan *

*

*

  1. Bertanggungjawab atas data: Miguel Ángel Gatón
  2. Tujuan data: Mengendalikan SPAM, pengurusan komen.
  3. Perundangan: Persetujuan anda
  4. Komunikasi data: Data tidak akan disampaikan kepada pihak ketiga kecuali dengan kewajiban hukum.
  5. Penyimpanan data: Pangkalan data yang dihoskan oleh Occentus Networks (EU)
  6. Hak: Pada bila-bila masa anda boleh menghadkan, memulihkan dan menghapus maklumat anda.