Salad pelbagai warna, makan tengah hari dengan pasta yang sangat sihat

Salad Pasta Tricolor

Hari ini saya membawakan anda satu lagi resipi dengan pasta yang sangat sihat, mustahak untuk kehilangan kilo tambahan yang selalu kita rindukan lihat dengan badan sepuluh Malam Krismas dan Malam Tahun Baru. Seperti yang anda semua ketahui, pasta adalah produk rendah lemak dan sesuai untuk diet penurunan berat badan.

ini Salad pelbagai warna, mempunyai nama ini kerana banyak warna yang mengandungi ramuannya. Dengan mempunyai semua jenis itu, kami menyediakan lebih banyak nutrien pengayaan untuk kesihatan yang baik.

Ramuan

  • 300 g makaron kerinting berwarna.
  • 200 g ham York.
  • 2 tin tuna.
  • 3 telur.
  • 100 g jagung.
  • Sal
  • Mayonis ringan atau minyak zaitun.
  • Air untuk memasak.

Persediaan

Perkara pertama yang harus kita lakukan ialah Masak pasta. Untuk melakukan ini, kita akan meletakkan periuk di atas api yang tinggi dengan air. Apabila mula mendidih, kita akan menambah garam dan makaroni. Kami akan membiarkannya masak selama 10-12 minit, tetapi seperti yang selalu saya katakan, selalu baca bekasnya.

Sebaliknya, dalam periuk, kami juga akan meletakkan rebus telur di dalam air. Ini akan dimasak dalam masa kira-kira 12 minit dari mendidih. Apabila minit itu berlalu, kami akan menyejukkannya dengan air sejuk dan membiarkannya berehat selama beberapa minit lagi sehingga sejuk sepenuhnya. Setelah sejuk, kami akan mengupasnya dan memotongnya menjadi petak besar.

Kita mesti ambil kira ukuran telur (M, L, XL ..) Oleh kerana bergantung kepada bagaimana kita mahukan hasilnya, kita akan menggunakan satu masakan atau yang lain. Saya menasihati anda untuk membawanya keluar satu jam sebelum menyediakan hidangan ini, kerana suhu mereka juga mempengaruhi mereka.

Pada masa yang sama bahawa semua perkara di atas sedang dilakukan, kami akan memotong ham york di petak pertengahan. Dan kami akan membuka tin tuna dan jagung.

Sekarang kami akan mengumpulkan semua bahan (makaroni, telur, ham, tuna dan jagung) dalam bekas besar, sehingga tidak ada kesulitan ketika memindahkan semua bahan. Kami menambah sedikit minyak zaitun atau jika anda menginginkan sedikit lebih banyak rasa mayonis rendah lemak agar tidak berdosa terlalu banyak.

Salad pelbagai warna ini mempunyai banyak varian, jadi kita akan menambah atau membuang bahan mengikut citarasa kita. Anda juga boleh menambah batang laut, lada piquillo, serbuk bawang putih, dll. Saya harap anda menyukainya dan menikmatinya.

Maklumat lanjut - Insalada di pasta al pomodoro fresh e basilico (pasta salad dengan tomato segar dan basil)

Kandungan artikel mematuhi prinsip kami etika editorial. Untuk melaporkan ralat, klik di sini.

Menjadi yang pertama untuk komen

Tinggalkan komen anda

Alamat email anda tidak akan disiarkan. Ruangan yang diperlukan ditanda dengan *

*

*

  1. Bertanggungjawab atas data: Miguel Ángel Gatón
  2. Tujuan data: Mengendalikan SPAM, pengurusan komen.
  3. Perundangan: Persetujuan anda
  4. Komunikasi data: Data tidak akan disampaikan kepada pihak ketiga kecuali dengan kewajiban hukum.
  5. Penyimpanan data: Pangkalan data yang dihoskan oleh Occentus Networks (EU)
  6. Hak: Pada bila-bila masa anda boleh menghadkan, memulihkan dan menghapus maklumat anda.