Lidi hake, ham dan sayur

Dengan kedatangan Musim Panas, kita semua bersiap untuk terus mengikuti resipi sihat dan sedap. Baiklah, hari ini kami mempersembahkan kepada anda resipi sedap ini risalah hake dibungkus dengan serrano ham dan disertakan dengan beberapa sayur sederhana.

Cara makan ini mesti selalu dijaga, kerana sihat dan seimbang untuk tubuh kita. Dengan cara ini, resipi ini dapat menyajikan anda sebagai makan tengah hari atau makan malam di diet pelangsingan yang merupakan susunan hari pada masa ini.

Ramuan

• 3 helai pinggang.
• 6 keping ham Serrano.
• 1 lada hijau
• 1 biji tomato merah
• Minyak zaitun
• Sal
• Lemon.
• Pasli.
• Thyme.
• Lada hitam tanah

Persediaan

Pertama, kita akan memasukkan fon pinggang hake, kita akan garam dan lada mereka dan kita akan menambah pasli dan thyme. Kemudian, kita akan menambah jus lemon dan biarkan mereka perap selama beberapa minit.

Semasa, kami akan memotong lada dan tomato dihiris setebal sekurang-kurangnya 1,5 cm. Selain itu, kami sedang menyediakan hirisan Serrano ham.

Kemudian, kami akan memotong setiap fillet hake menjadi separuh, dan setiap setengahnya kami akan membungkus hirisan ham Tanah Tinggi. Sekarang kita akan menyebarkan setiap pinggang yang dibungkus ham dengan sepotong lada dan sebiji tomato untuk membuat lidi.

Akhirnya, kami akan melewati masing-masing lidi pada wajan atau dalam kuali panas dan sedikit minyak zaitun. Semasa mengeluarkannya, kita akan menambah sedikit garam pada sayur-sayuran.

Lebih banyak maklumat mengenai resipi

Masa persediaan Minit 10

Masa memasak Minit 15

Jumlah masa Minit 25

Kilokalori setiap hidangan 254