Hari ini saya membawakan anda resipi lazat dalam 3 langkah mudah. Basuh, rebus dan panggang. Dan keajaiban! Beberapa kerang au gratin yang lazat. Jangan terlepas langkah demi langkah resipi RIQUID ini. Hidangan ini adalah sumber protein yang hebat serta koktel nutrien rendah kalori yang baik yang menawarkan khasiat dan faedah yang tidak dapat kita abaikan.
Untuk resipi rendah kalori, sihat dan kaya, jangan lewatkan blog ini setiap hari setiap bulan.
#untung
kerang gratin
Sekiranya anda mahukan hidangan yang kaya dengan protein dan rendah kalori, jangan lepaskan peluang untuk makan sepiring kerang au gratin ini.
Pengarang Hannah mitchell
Bilik dapur: Tradisional
Jenis resipi: Permulaan
Hidangan: 4
Masa Persediaan:
Masa memasak:
Jumlah masa:
Ramuan
- 500 gr kerang
- 1 tin susu sejat
- 1 beg keju parut untuk gratin
- 3 sudu besar serbuk roti pasli bawang putih
Persediaan
- Kami meletakkan periuk air hingga mendidih dengan daun salam dan periuk garam
- Ketika mula mendidih, kami memperkenalkan kerang, sebelumnya dicuci dan biarkan mendidih selama 1 minit. Dengan bantuan saringan, kami mengalirkan air.
- Dalam mangkuk, kami meletakkan semua kerang tanpa cangkang atas.
- Kami memerah susu yang telah disejat ke atas kerang
- Kami taburkan keju parut di atas
- Kami taburkan serbuk roti dengan bawang putih di atasnya
- Gratin selama 10 minit.
Maklumat pemakanan setiap hidangan
Kalori: 350