Kelebihan asparagus

Seperti setiap hari Selasa, kami bersiap untuk memberitahu anda mengenai hal ini faedah dari beberapa makanan istimewa yang ada di tanah kita, dalam hal ini sifat dan faedah yang diberikan oleh asparagus kepada tubuh, yang berkat komposisinya memberikan khasiat yang hebat untuk tubuh kita, jadi jangan ragu untuk memasukkannya ke dalam diet harian anda.

Begitu juga, tekankan bahawa asparagus Mereka memiliki sejumlah besar air, serta kandungan lemak yang sangat sedikit, juga memiliki gula penting untuk tubuh, oleh sebab itu ia dianggap sebagai sayur dengan sumbangan besar serat dan protein, yang dapat keduanya ambil salad, panggang atau dipanggang, kerana disertai dengan ikan atau daging, mereka sedap.

Oleh itu, mengulas bahawa asparagus, kedua-duanya putih seperti asparagus hijau Mereka mempunyai kandungan folat yang tinggi, yang sangat membantu penciptaan sel darah merah dan juga sel darah putih, sangat penting untuk tubuh, pertahanan dan platelet, juga antioksidan.

Sebaliknya, harus disebutkan bahawa asparagus adalah makanan yang mengandungi vitamin dari keduanya kumpulan A sebagai C dan E, tetapi juga mengatakan bahawa asparagus mempunyai yang hebat tahap fosfor, kalium dan magnesium, yang menjadikannya sayur yang sangat berharga dalam masakan Mediterranean dan Sepanyol pada umumnya, tetapi ada baiknya anda mengetahui bahawa asparagus putih mempunyai nutrien yang lebih sedikit.

Begitu juga, anda harus tahu bahawa asparagus, seperti yang telah kita sebutkan sebelumnya, dapat disiapkan dalam pelbagai cara, baik yang dipanggang dengan sos, sebagai hiasan untuk stik sedap, dipanggang dengan ikan atau salad, serta telur dadar, yang enak, tetapi apa sahaja yang diperlukan untuk memasukkannya ke dalam makanan anda, kerana badan akan mengucapkan terima kasih. Sekiranya anda membuat resipi dengan asparagus, kami menunggu idea anda untuk melaksanakannya.