Tidak perlu menyusahkan di dapur untuk menghadirkan di atas meja hidangan yang enak dan sihat. Ini kacang hijau dengan kentang dan tuna memenuhi kedua-dua ciri tersebut dan disiapkan hanya dalam 15 minit. Sumber yang hebat, tanpa keraguan, ketika kita kekurangan masa.
Cocer dalam ketuhar gelombang mikro kentang adalah kunci untuk mempercepat masa. Sekiranya anda belum pernah memasaknya seperti ini, cubalah; Ia sangat bersih dan dalam 12 minit anda dapat memperoleh kentang panggang yang sempurna dengan pantai yang renyah dan pedalaman yang lembut. Anda tidak perlu melakukan apa-apa lagi untuk duduk makan hidangan ini.
Kacang hijau dengan kentang dan tuna
Kacang hijau dengan kentang dan tuna yang saya cadangkan hari ini adalah hidangan sederhana dan sihat, sesuai untuk hari-hari ketika kita tidak mempunyai masa untuk apa-apa.
Pengarang Maria
Jenis resipi: Utama
Hidangan: 1
Masa Persediaan:
Masa memasak:
Jumlah masa:
Ramuan
- 1 kentang besar
- 160 g. kacang hijau
- 1 tin tuna
- Serbuk Bawang putih
- Parsley
- Minyak zaitun tambahan dara
Persediaan
- Kami memotong hujung kacang hijau, mengeluarkan tali jika perlu dan memotong setiap kacang menjadi dua atau tiga. Kami menempah.
- Kami mengupas kentang dan kami memotong menjadi kepingan setebal kira-kira setengah sentimeter. Kami meletakkannya di atas pinggan supaya tidak bertindih dan menutupnya dengan baik dengan bungkus plastik, mengumpulkan lebihan bungkus plastik di bawah pinggan sehingga boleh dimasak di dalamnya.
- Kami memasukkan microwave dan kami memprogram pada 800W 10 minit. Selepas 10 minit dengan sudu kami memeriksa apakah sudah lembut. Sekiranya kita melakukannya dengan pisau kita akan memecahkan bungkus plastik. Sekiranya ada, kami mengeluarkannya, jika tidak, kami mengembalikannya dalam dua dalam dua minit sehingga lembut.
- Semasa kentang selesai kami memasak kacang hijau dalam banyak air masin selama 15 minit. Masanya bergantung pada bagaimana anda menyukai kacang hijau.
- Apabila kentang selesai, kami menggayakan mereka dengan serbuk bawang putih, pasli dan sedikit minyak.
- Kami memasukkan kacang hijau dan di dalamnya tuna dikeringkan ringan.
- Kami berkhidmat.