Hake fillet dengan sayur-sayuran yang dimasak

Hake fillet dengan sayur-sayuran yang dimasak

Cadangan kami hari ini ringan, sangat ringan! The fillet hake dengan sayur-sayuran Hidangan masak yang kami sediakan hari ini adalah sumber yang baik bagi mereka yang sedang menjalani diet atau menjaga diet anda. Ia boleh disajikan sebagai hidangan kedua pada waktu makan tengah hari atau sebagai hidangan tunggal semasa makan malam.

Ikan boleh dimasak ke besi atau dikukus; memanfaatkan kepanasan memasak sayur-sayuran. Ini selain rasa menambah warna pada resipi, menjadikannya lebih menarik. Hari ini kami telah menggunakan fillet hake, tetapi anda boleh bertaruh pada ikan lain: panga, cod, monkfish atau hinggap, antara lain.

Hake fillet dengan sayur-sayuran yang dimasak
Hake fillet dengan sayur-sayuran yang dimasak adalah cadangan yang bagus untuk semua yang mencari alternatif yang ringan.
Pengarang
Jenis resipi: Utama
Hidangan: 2
Masa Persediaan: 
Masa memasak: 
Jumlah masa: 
Ramuan
  • 4 helai fillet
  • 1 kentang
  • Lobak 2
  • 1 gelas kacang polong
  • 12 biji kacang hijau
  • Sal
  • Lada
Persediaan
  1. Kami mencuci dan mengupas kentang dan lobak merah. The kami memotong menjadi petak kecil untuk mengurangkan masa memasak.
  2. Kami mencuci kacang hijau, tanggalkan benang jika perlu dan potong menjadi kepingan kecil.
  3. Kami menuangkan air ke dalam periuk dan didihkan. Apabila sudah mendidih, masukkan sedikit garam dan sayur-sayuran. Masak hingga lembut.
  4. Kita boleh memanfaatkan memasak wap ke masak isi hake atau buat mereka bakar, berpengalaman.
  5. Kami menyajikan fillet hake dengan sayur-sayuran yang dimasak.
Maklumat pemakanan setiap hidangan
Kalori: 69

 


Kandungan artikel mematuhi prinsip kami etika editorial. Untuk melaporkan ralat, klik di sini.

Tinggalkan komen anda

Alamat email anda tidak akan disiarkan. Ruangan yang diperlukan ditanda dengan *

*

*

  1. Bertanggungjawab atas data: Miguel Ángel Gatón
  2. Tujuan data: Mengendalikan SPAM, pengurusan komen.
  3. Perundangan: Persetujuan anda
  4. Komunikasi data: Data tidak akan disampaikan kepada pihak ketiga kecuali dengan kewajiban hukum.
  5. Penyimpanan data: Pangkalan data yang dihoskan oleh Occentus Networks (EU)
  6. Hak: Pada bila-bila masa anda boleh menghadkan, memulihkan dan menghapus maklumat anda.